熱い夏がやってきました🔥みなさんいかがお過ごしでしょうか？

夏と言えば・・・BBQ、海水浴、ビアガーデン、そして筋トレ😺！今月も楽しくトレーニングしましょう😝

 

～スパルタンレースってなに？？～

「スパルタンレース」という

過酷なレースがあるのはご存知ですか？？

スパルタンレースは、

世界40カ国以上で開催されている。

世界最高峰最大級の障害物レースです。

日本では2017年5月に初開催されました。

スパルタンレースの特徴は、

各競技それぞれに5km～21km以上のランに加え、

20～30個の障害物が設置されており、

それらを参加者の肉体のみで乗り越え、

ゴールを目指すタフなレースである点です。

このレースに実はコーチや

TWISTファミリーも参加しているんです！

一昨年からツイスト内で浸透し始めている

スパルタンレース

今年も全国各地で開催中です！

次回7月20日に静岡でレースがあります！

興味のある方はぜひ、

チャレンジしてみましょう～！

 

～水分補給をしっかりしましょう！～

北海道もいよいよ本格的な夏に突入し始めました！

イベントも沢山ありますが、

忘れてはいけないのは「水分補給」です！！

人間は1日に何もしなくても、

約2L以上の水分を消費すると言われています。

更にトレーニングをすると大量の汗をかくことになります。

水分不足になってしまうと、めまい、吐き気、痙攣を

おこしてしまい、最悪の場合、死亡するリスクもあります。

必ず運動する際や外へ出かける際は飲み物を持ち運びましょう！

ツイストでお水を持ってくるのを忘れたら、

フロントにて100円で販売しております。、

お気軽にお声がけください。

しっかりこまめな水分補給を意識して、最高の夏にしましょう！