ManaPuna通信第14号🌈

皆さま、梅雨らしい日が続きますが、お変わりなくお過ごしですか？
7月です、1年の折り返しに来ました！
後半も元気に目標を持って過ごしましょう😊

今回のテーマは健康です🍀
「症状はラブレター」という考え方の、ますこゆかりさんという先生の講座から。
何か身体から症状が出ている時、それはご自身の身体からのメッセージ。
ちょっと本来の生き方からズレているよ、もっとあなたらしく幸せに生きれるよ、というラブレターが届いたようなもの、との考えです。

とても深い話なので、今回はすぐできそうな一部のことをシェアします。


《不調の原因》

①メンタル
②薬(農薬、添加物、放射性物質なども含む)
③食べ物

という事なんですね、しかも①②が35%、③は25％。

今日は②で摂ってしまったもののデトックスについて。

私達の現代の生活では、全く安全でクリアなものしか口に入れない！というのは難しくなってきました。
例で出すと、遺伝子組み換えのものは食べたくない！と思っても、表記になく使っているものもあるし、外食したらそんなこと、諦めないと😅

そこで大事なのがデトックスという考え。入ってしまったいらないものは、出そう！ということですね。

汗をかく！というのも、とても大切。

私、今回、目から鱗だったのが、唾液の分泌がデトックスにとって大切！という学びでした。

唾液は消化にとても大事！先ず噛んで唾液を沢山出すとおなかが調子良くいられる！(腸の健康が身体の健康に直結)
特に親指大の大きさの食べ物でも「ありがとうございます」と3回言いながら食べる(30回ほど噛む)と良い。

そして聞いたことがあるかもしれませんが、唾液は細菌、添加物、農薬、放射性物質などへの、解毒作用があるんだそうです！

でも現代人、ストレスで唾液が出にくくなっている人も多いそう。

それで、耳の下から顎の先端にかけて骨にそって親指でほぐしていくセルフ整体が効果あり！
唾液腺が硬い人多いそうです。(マッサージすると、痛い！という人も多し)
マッサージしていくとジワっと唾液が出るのが感じられると思います。
唾液腺を柔らかく保つのが必要。

あと、唾液は1日に1.5ℓも分泌されるそうで、お水の補給も気をつけたいところ。

ちょっとしたセルフ整体ですが、不調改善に役立ちます！
先ず自分の手で、自分の身体に触れて理解すること、とても大切ですね。
自分の身体を大切に扱えると、自分って素晴らしいなって思えるようになって、健康になっていく、というお話でした！

ヨガレッスンでは、こんなセルフマッサージなどを取り入れています。

どうぞお気軽にご参加くださいね🌈





🍀峯いずみインスタは、
izumine_1207
で検索🔍



🌈2024年7月　レッスンスケジュール🌈


🧘‍♀️オンラインヨガ🧘‍♀️

　　🌙眠るヨガ

鍵付きのインスタアカウントで行うインスタライブでレッスンします🌝
ゆっくり身体のこわばりをほぐし、副交感神経を優位にしていって、心地よい眠りへと導きます。どうぞパジャマでゆっくり受講してください✨

木曜日　21:30〜22:30

4、11、18、25日



　　🌞おはようヨガ

インスタライブ、zoomレッスンどちらかをお選びいただけます。
zoomレッスンは丁寧な指導つき。

エネルギーを巡らせていくヨガです。
朝の新鮮な空気を吸って、吐いて、
のびのびと身体を動かしていきます。
運動不足の方にも最適。
レッスン後は清々しい１日を過ごせます🍀

金曜日　8:30〜10:00

※今月は変則的です。
3(水)、10(水)、17(水)、22(月)



🧘🏼‍♂️ヨガ(名古屋北区)🧘🏼‍♂️

身体と心に向き合って、
丁寧にストレッチし、体幹を強くするポーズを練習していきます。
しっかりと動いた後は深いリラックスを感じることができます。
週1回、ご自身のためだけに使う時間、とてもリフレッシュできますよ😊

火曜日　9:30〜11:30

2、9、16、23日



✨✨New Class✨✨

👦キッズジャズ（長久手市）

踊る楽しさを知って欲しい❣️
小学生向き初歩クラスです。
ダンスの基礎になる、柔軟性、筋力、リズム感を身につけるトレーニングをします。
そして、いろんなジャンルの曲に合わせて想像力豊かにダンスを踊ってみましょう✨✨✨

🍀体験レッスン→¥500

🍀対象年齢→小1〜小6

🍀場所→長久手市文化の家、福祉の家


基本的に月2回、隔週の土曜日または日曜日


13日(土)13:15〜14:15
@文化の家　多目的室

27日(土)9:00〜10:00
@福祉の家　研修室



🍀レッスン料

回数券

①6ヶ月有効
10枚つづり→¥11,000

②6ヶ月有効
6枚つづり→¥7,700

🌈体験レッスンお気軽にどうぞ！
お待ちしてます🌈



🕺ジャズダンス(長久手)🕺

ジャズダンスの基礎を身につけるためのトレーニングをしていきます。
柔軟性、筋力をつけていきながら、
音楽にのせて踊れる身体を作ります。
後半はいろいろなジャンルの音楽に合わせて踊っていきます。心も身体も解放されます😊✨
13日(土)14:30〜15:45
@長久手市文化の家　多目的室

27日(土)18:15〜19:30
@長久手市文化の家　多目的室





🧘ヨガ(長久手)🧘

ゆっくりと身体をほぐし、今日のご自身の心や身体と対話していくレッスンです。
日々の疲れや頑張りがほぐれていきます。

13日(土)15:55〜16:55
@長久手市文化の家　多目的室

27日(土)19:40〜20:55
@長久手市文化の家　多目的室





🍀詳しくは、Webチケットページの各チケット項目でご確認ください。


お待ちしてます✨✨✨