6月なのに猛暑の日もでてきてこれから本格的な夏の暑さを考えるといやになりますよね。
暑さといえば“熱中症“になる方も多く、お客様でも外の仕事で倒れたり、職場が室内なのに熱中症になり入院したなどの話も例年聞きます。

あなたは一日にどの位水分を取っていますか？
よく1日　2ℓ 水分取るとよいと言われますがなかなか 2ℓ 取るのは意識しないと難しいですよね。

体には栄養素が必要ではありますがそもそも体の半分以上が水分でできているので一番意識して水を取るべきではないでしょうか。
昔に習った体の水分量は確か70%位だったような気がするので調べてみたら
赤ちゃんが80%で
大人になるとどんどん減ってしまい、、、

なんと成人男性で60%、成人女性で55%と
減ってしまっていまうそうです。
生きるための脂肪がつくからとのことですが余計な脂肪もあるような、、、
その脂肪のせいで更に余計な薬を飲み、水は飲まない、、、負のスパイラルですね。

そうならないためにもすぐ薬に頼ってしまう前に出来ることを始めてみてほしいと思います。

薬を飲んだら必ず副作用というものがついて回るので尚更水は飲んでいきたいものです。

前に読んだ本で衝撃を受けたのは病気のだいたいの原因は水不足！飲めば病気になりにくい、病気が改善するというような内容です。いくつかあるようなので気になる方は調べてみて下さいね。

体の水分量が半分もあるのに、水を飲む量が少ないのは良くない事が誰にでもわかります。

食べ物からも水分はとれますがわずかですし、体はコーヒーやお茶ではなりたたないので水の代わりにはなりません、、、
起きがけの白湯や寝る前のお水。
健康にいいとされるし手軽なのにそれすら出来ない方もいるのではないでしょうか？

日本は水道を撚れば水を飲む事ができます。
運動が嫌いなあなたでも、誰にでもできる健康法のひとつだと思います。
よく水はあまり好きではない、飲まないという方もいらっしゃるので
年々暑くなる夏を乗り越えるのにも
体を維持する為にも積極的に摂取していただきたいと思います。

もちろん水分といっても出来れば吸収率がよかったり、ミネラル含有していたりが理想的です！

Sou-iでもミネラル入りの水もありますし、水素スパをやられた方には水素水もお出ししています。
意識して水分量を増やしてこれから本番の夏を乗り切っていきましょう！