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実は要注意？！梅雨時期に気をつけたい体のこと【Fujiko通信 vol.28】
こんばんは！
バストメイクサロンFujikoのえごしです😊
台風情報など聞くようになり、梅雨の雰囲気を感じ始めましたね！
水不足にならないためには必要不可欠な雨ですが、外出が億劫になったり体調を崩しやすくなるのもひとつです。
体調不良はバストメイク・バストアップには大敵！
バストも体の一部なので、体調を崩すとバストの成長も止まってしまいます😢
効果的にバストアップを目指すには、体調を良好に保つことは欠かせない要素の一つなのです！
さてみなさん、梅雨時期にこんな症状に心当たりはありませんか？？
・倦怠感、疲れ
・気分の憂鬱
・頭痛
・食欲低下
実は「ホメオスタシス」という、体の状態や体温を一定に保とうとする性質が関係しているんです！！
梅雨の時期は、
・気温が不安定
・湿度が高く発汗・発熱作用がうまく機能しない
→結果、ホメオスタシスが追いつけず、体調を崩しがちに…😨
そんな体調不良に陥らないための対策をご紹介します！
１．天気予報で気温と1日の温度差もチェック！
温度差が激しいと、疲れや風邪の原因になりやすいです。
朝晩が冷え込みそうな時は、羽織るものを持って出かけましょう！
２．陽の光を浴びる！
梅雨の晴れ間は貴重☀️
晴れた日は陽の光を浴びることを心がけると、良質な睡眠につながります！
３．ビタミンB1、クエン酸で疲労回復！
玉ねぎや豚肉、玄米などのビタミンB1は疲れにくい体作り、レモンや梅干しなどのクエン酸は疲労回復に効果的です🍋
いかがでしたか？
雨が続く季節「梅雨」ですが、一緒に楽しく上手に過ごしましょう✨
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本日も最後までご覧になって頂き、ありがとうございました！✨✨
Fujiko通信は、毎週月曜日の20時に健康に良い事などを配信しています😊