こんばんは！ 顔も思考も整う小顔フェイシャル専門店yococo池田陽子です。

カフェ開拓が趣味なので、Instagram滞在率が高くなっています。美味しいコーヒーとチーズケーキが定番で、迷ったときはこのコンビです♫コーヒーの味の違いはもちろんですが、チーズケーキはお店によって全然違う(^^)濃厚で固めが好みではありますが、スフレやレアチーズケーキも美味しいですよね～♡

皆さんはチーズケーキ好きですか？


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6月はとにかく体にいろんなものが溜まりやすくなる時期です。梅雨の時期に入ると雨の日が増えたり、湿気でジメジメしたり、スッキリしない日が続くと外に排出する力が弱くなり、溜め込みやすくなってしまうんです。


むくみ、便秘などもそうですが、巡りが悪くなることで汗の質もべたべたに。（これはちょっと嫌だよね…。）自律神経も乱れるので体調不良に繋がることも。


なんか嫌な季節かも。


でも、気をつけることを押さえておけば意外と快適に過ごせるかもしれませんよ♫


まずはきちんと睡眠を取りましょう！
寝るときは湿度を感じるようなら、エアコンを使って除湿しましょう。人間は1日の3分の1を睡眠時間としています。さらに、脳と身体の休息時間なので快適な環境を作りましょ(^^)さらに香りをプラスするとさらに良い。リラックス効果を得られるので疲れも取れて翌朝スッキリ起きられると思います。


そして、食事に気をつけてみましょう！
現代人はカロリーは摂取できていても、栄養を摂れていないようです。なんとなく不調を感じている人はミネラル不足かもしれません。身体にいろんなものを溜めやすい人は実践してみてください。むくみ、便秘が解消できるヒントになるかも～。ミネラルって何を摂ればいいの？って方はお気軽にお問い合わせください。



梅雨の時期は溜め込みやすい時期でさらに気分も沈みがちになりやすいのでしっかり休んでしっかり栄養を摂って乗り切りましょう♫



ではまた。


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