こんばんは！

バストメイクサロンFujikoのえごしです😊

バストアップに良いお料理を3つご紹介します✨✨

普段の食事に取り入れて、バストアップに繋げてくださいね！💕

１．まぐろの赤身

マグロは赤身肉と同じで筋肉の元となる「動物性たんぱく質」が豊富に含まれており、女性ホルモンの分泌を促す効果があるため、積極的に摂りたい食品のひとつです。

また、そのたんぱく質を体内に効率よく取り入れるために必要なアミノ酸もマグロに含まれているので、マグロのお刺身を積極的に食べることをおすすめします。

生で食べれば栄養を細胞に届ける酵素も摂取できるので、バストアップにはメリットの多い食材です。

２．キャベツとささみの和え物

エストロゲンの分泌を助けるボロンが含まれているキャベツ。

ボロンは熱に弱いため、サラダとして生で食べるのがおすすめです✨

キャベツにはビタミンCも豊富に含まれているので、美しさを維持する強い味方になってくれます。

３．ひじきと大豆の煮物

ひじきは実は美容効果が抜群！

ボロンと言う栄養素が含まれており、女性らしさを高めるホルモンのエストロゲンの分泌を高める作用があります。

また、大豆にも「植物性たんぱく質」が含まれており、こちらも女性ホルモンの分泌を促す効果があるため、積極的に摂りたい食品のひとつです。

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1．「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインをします。

2．メニューが出てきますので画面を下にスライドをしていただいて、左の列の上から4番目に「フレンド招待」とありますので、そこをポチッと押します（下記画像参照）。

 

3．フレンド招待の画面が開きますので、「URL」を直接送っても、SNS（LINE or フェイスブック）でシェアしても、QRコードを読み込んでいただいてもどれでもOKですので、ご家族様・お友達が登録完了しますとお互いに100P！

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本日も最後までご覧になって頂き、ありがとうございました！✨✨

Fujiko通信は、毎週月曜日の20時に健康に良い事などを配信しています😊