皆さん、こんにちは！

今回は、花粉症対策や

リーキーガット症候群の予防に

役立つ情報をお届けします。

どちらも現代人にとって身近な問題ですが

実は米や腸活が免疫力アップに

繋がるのです。

詳しく見ていきましょう！

■ 花粉症対策には有機米‼︎

花粉症は、春になると

多くの人々が悩まされる

アレルギー疾患ですが

実は意外なことに花粉症対策には

米が有効なのです。　　

研究によれば、

米に含まれる食物繊維やビタミンEが

アレルギー反応を抑え

免疫力を高める効果があるとされています。

特に、玄米には

抗酸化作用や抗炎症作用があり

花粉症の症状を緩和する効果が

期待できます。

花粉症対策には日常のお食事に

玄米や胚芽米を摂取してみましょう！

※但し，玄米はよく噛むことが大切です。　

消化酵素を使わない様に、最低一口50回以上は噛みましょう！

■ リーキーガット症候群とは？

リーキーガット症候群という言葉に

馴染みのない方もいるとおもいますが

腸の壁が過剰に浸透性を持ち

有害物質や細菌が体内に流れ込む状態で

自覚症状のないまま

悩んでいる現代人は多い問題なのです。

この症候群はさまざまな健康問題を

引き起こす恐れがありますが

その原因は食生活やストレス

薬剤の長期使用などによる

腸のバランスの乱れです。

腸内環境の改善が大切であり

具体的な方法としては

食物繊維や善玉菌を豊富に含む

食材の摂取やストレスの軽減が

挙げられます。

◾️リーキーガットを引き起こす食べ物

パンはじめラーメン

うどんや菓子、ケーキなどの素材である

小麦‼︎

小麦は人が作りやすく

量産が出来、しかも美味しくなる様にと

品種改良や遺伝組み替えを

何度も繰り返した結果

現在の小麦グルテンは

人の消化酵素では分解出来ない

ものになってしまい

日常的にパンやラーメン、うどん、

ケーキや菓子などの生活習慣が

リーキーガットを引き起こし

花粉症などのアレルギー始め

生活習慣病を起こして居るのでは

ないでしょうか？

◾️花粉症などのアレルギーを良くするには

原因は小麦だけの問題ではないでしょうが

取り敢えずパンやラーメン、

うどんなどは控えて、

米を主食にしてみては如何でしょう？

できれば当店が取り扱っている

有機米を中心に変えてみる事も

大切ではないでしょうか？

三週間から一ヶ月もすれば

リーキーガットの症状である

・体がだるい

・なんと無くしんどい

・なんと無く根気がでない

・眠りが悪い

・目覚めが悪い

などの症状が緩和してくるはずです。

また、米に含まれる食物繊維も

腸の動きを促進するため

リーキーガット症候群の

予防にも役立ちます。

■ 米と腸活で免疫力アップ

花粉症やリーキーガット症候群の予防には

米と腸活が有効です。

先ほどもお伝えした通り

米に含まれる栄養素が

免疫力を高める効果を持っています。

また、腸活によって腸内環境を整え

免疫力アップにつなげることができます。

腸活の具体的な方法としては

・食物繊維が豊富な野菜や果物の摂取

・善玉菌を含む発酵食品の食べる量を増やす

などがあります。

花粉症に関しましては

今年はまも無く季節的には

終盤期にさしかかるころ

きっと来年は大丈夫！

免疫力もアップ！

リーキーガットも回復して

花粉症から解放される事間違いなし！

次回のお楽しみに♪♪

店主　明平行正

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