花粉症も今年は大丈夫と思っていたら今頃目が痒くなってきたとか急に鼻水がでてきてデビューしてしまったなんていう話を最近よく耳にします。
寒暖差アレルギーもあるかもしれませんが
そもそも体が「炎症」を起こしている場合も多そうです。
「「炎症」」とはわかりやすく言うと「火事」に近いものかもしれません。痛みを伴ったりすることもあります。そして「「血流」」が悪いと
血流を道路にみたてるとその火事を消しに行くために道路が通れず火を消せないことになります。

更にはこんな症状はないでしょうか？

□最近物忘れがひどいなぁ
□ミスが増えた
□やる気がでない


なんて症状がある方は要注意です！
血流が悪くなる原因が炎症の可能性ではなく
脳疲労の可能性であるかもしれません。
炎症と自律神経の不調が重なると疲れやすくなります。

脳疲労とは、視覚や聴覚を経由して大量に入ってきた情報を、脳が処理しきれず、集中力が続かなかったり、仕事中にミスが生まれやすくなった状態を指すようなのですが
処理しきれないと普段使わない部位の脳で物事を処理する為に疲れきり、自律神経が乱れひどい時にはうつになる可能性もあります。
頑張りやさんの方は要注意です！

【脳】はだいたい体重の2%位の重さがあり、重さの10倍程の酸素を消費するようです。
こころを落ちつかせるために息を吐き→→→
息を吸うのも単純ですが脳に酸素を送れます。
ただ逆に簡単に酸素が行き渡らない場合もあるのでそのときは

【自律神経】が乱れる＝【脳】の酸化
につながっているかもしれません。過度な運動による疲れや、ストレスによって活性酸素を抑制する機能が乱れ、神経細胞に影響を及ぼします。
脳の疲れによって自律神経がうまく機能しなくなると、結果として体調不良につながります。

【脳疲労】の原因とは
□スマートフォンやパソコンの使いすぎ
□睡眠不足
□精神的ストレス

などです！
思いあたることばかりですよね！

人それぞれのできることや考えることの容量も違うので
脳疲労になる前に携帯も精神的ストレスもそれ以上負担をかけずにストップできれば謎の不調にならずにすみますよね。
まずはできることからはじめて『脳の酸化』をくいとめましょう！


□ストレスをためないこと
→これが出来たら病気にはならなそう！！
アロマや音楽を聴いたり、自然の中に身をおいたりしてもいいですね！

□睡眠を充分にとる
→休みの日に寝過ぎても頭痛がなく、夜も寝られたなら睡眠不足です！

□睡眠前の携帯をやめる！
→これがついついやってしまいますよね‥‥

□脳の『無』の時間をつくる！
→何も考えない時間、
瞑想とかもいいですね

□ビタミンB群をとる！
→やはり栄養素は欠かせないです。

□ヘッドスパもおススメです！
→リラックスしながら血流アップできます！！

コロナにかかって『脳疲労』する話も聞きますので酸化だけでなく
脳が疲れてしまう原因は溢れています。
自律神経の乱れを最小限にし脳に酸素を送り脳の酸化をくいとめていきましょう！