こんばんは。廣瀨春美です。

皆さんは自分の睡眠の質を

モニタリングしたことがありますか？

私は毎日、ウォッチタイプのシステムを装着して

定期的に健康に関する指標が確認できるよう

専用のシステムを使ってモニタリングしています。

アロマを使わなかったため、寝つきが悪く疲れたまま朝を迎えた日がこちら↓↓

ちなみにアロマを使って寝た時の睡眠の質がこちら↓↓

この日はセレニティとシダーウッドを

寝る前に一滴ずつしっかり嗅いで寝た結果です。

深い眠りと浅い眠りが等間隔で交互に入っている状態が

睡眠の質が良いとされます。

これでよい眠りの質に繋がるアロマレシピを見出して

近い将来、皆様に

こちらの新チャンネルで公開してしていきたいと企画しております。

どうぞお楽しみに。