こんにちは、しんぼり接骨院新堀でございます。
今年も残すところ、一週間をきりました。そんな年末に注意したいのが、「急性筋筋膜性腰痛」いわゆる『ぎっくり腰』ですね。
一年を通じて、ぎっくり腰の患者様が最も増える月であります。。。痛めたら接骨院で施術を！というもの大事ではありますが、やはり痛みの原因を未然に防げるのであればそれが一番だと考えております。宴会が続いたり、大掃除で重い家具を動かしたりと、痛める原因は様々ですがぎっくり腰は起こさぬように予防できることも多くあります。
・不意な前傾姿勢はとらない。
・下の物を拾ったり、持ち上げる際は膝をしっかりと曲げて持つ。
・下半身の柔軟性を高めておく。
・お腹を意識して姿勢に気をつける。
など色々な注意点がありますが、お腹を意識（インナーマッスルを使う）をすることは姿勢の改善にもつながりとても大事になります。しかし最近はよく耳にする機会も増えたインナーマッスルですが、聞くほど簡単には鍛えられません。そこでお薦めなのが当院で扱っております「楽トレ」です。
なんと、30分間に9000回の腹筋運動をしたと同じ筋収縮が起こせ、インナーマッスルを活性化することができます。
痛みを起こさない体づくり、再発予防にご興味ある方は、初回トライアル券をご用意しておりますので是非、お試し下さい。
楽トレトライアル
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=02420103030818

なお、年末年始の診療は
年内：12/29(土)　8：00～13：00
年始：1/4(金)　8：00～13：00、15：00～20：00
以上の受付となっております。
ご理解の程よろしくお願いいたします。

しんぼり接骨院
金沢区釜利谷東2-7-4（金沢文庫駅徒歩8分）
045-353-8024
http://www.shimbori-sekkotsuin.com（ホームページ）