先日１３０回目の華麗会を開催しました。
インド人から3年料理を習った私が作るインド料理７品を「食べてね！」という会です。
千葉県や神奈川県から23区の端っこの武蔵関までお越しいただいた方もいて有難いことです。
今回は里芋のカレーが大ヒット！
茹でて、揚げて、炒めて、煮込んで…手はかかりましたが、私が食べたかったので(笑)
皆様にお越しいただくから出来る技。
料理はストレス解消にも良いですよ。
次回は２月２３日です。

ストレスと言えば、人間関係をイメージされる方がもいらっしゃると思います。

確かに心に負担がかかると「ストレス」といわれますが、心的ストレス以外にも服薬、環境変化も体にとってはストレスになります。
ストレスがかかると交感神経が優位になり自律神経が乱れて血流が悪くなり身体が冷えてしまいます。

東京でもこのところ冷たい風が肌を刺す感じです。
寒暖差は身体にとってストレスになります。
温かい部屋から外出する時は首を露出しないようにマフラーなどで温かくしましょう。
首周りと顔は温度センサーが高いので冷やさないことです。
脳が体温を保つように指令を出しているのですが、寒くなると脳からのセンサーで全身の動脈、静脈の吻合が閉じて体温を保つようにするので血流量が減ってしまいます。
一度閉じた吻合はもとに戻るのに時間がかかります。
温かい部屋から急に外に出るのではなく、コートや手袋、マフラーで防寒をしてから家を出るようにしましょう。

因みに室温は１８度以上が理想で、それ以下だと血圧が上がって循環器疾患のリスクが高まります。
12℃以下だと心臓系疾患のリスクが高くなるので、気を付けましょう。
な～んだそんなこと！って思うようなことですが、些細なことが意外に大切なことなのです。

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首と足首を温める必須アイテムです！
体温を上げて免疫力アップをしてきましょう！

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