こんにちは！

群馬県太田市にあります
ひじり整骨院です！！！

前回糖化について投稿しましたが
今回は酸化についてです！

酸化とは
酸素と物質が結び付く事で起こる
化学反応の事を言いますが
切ったリンゴが茶色く変色したり
金属が段々錆びていくのも
酸化の一種。

糖化　➡️ 「焦げ」
酸化　➡️ 「錆」
と表現される事も。

紫外線、喫煙、薬剤、電磁波
過剰なアルコール摂取や
寝不足、ストレスなどにより
酸化は引き起こされます。

そして食べ物としては
高脂肪、高糖分の加工食品
焼かれた肉、揚げ物などが
酸化の原因となってしまいます。

この酸化
細胞損傷や体の老化
シミ、シワ、たるみ
さらには様々な病気なども
引き起こすと言われています。

酸化ストレスを受けない
生活を心掛け
ビタミンA・C・Eや
カテキン、カロテノイド
ポリフェノール
など抗酸化作用のある
食材を積極的に摂り
バランスの良い食事を
意識してみて下さい！

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【柔道整復師募集してます！】
見学だけでも大丈夫ですよ(^^♪
是非一緒に成長しましょう！！！

連絡先／0276-55-4234
担当／山浦

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◉ひじり整骨院◉

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