こんばんわ！ 顔も思考も整う小顔フェイシャル専門店yococo池田陽子です。
早いもので今年のメルマガ最後です(´艸｀*)
そして、ちょっとしたトラブルがあり、配信時間が遅くなりました…。




2023年、どんな1年でしたか？

私はまだ振り返る余裕もなく、12月を駆け抜けております（笑）

皆さんもきっと年末の雰囲気など感じることなくお過ごしなのではないでしょうか？



2023年は自分自身の身体と大いに向き合った1年となりました。
「更年期」いう大きな波に揺られ揺られた年だった気がします(^^)


薬というものになるべく頼らず、自然に閉経に向けての準備をしようといろいろ対策しました。
生理が来るのが当たり前だった生活が少しずつ変わりましたし、それと同時に身体の不調も出てくるようにもなりました。


これが、なかなかキツイ。
頭痛、めまい、体のだるさ…。
もう、こうなるとヤル気も失せるしね( 一一)


でも、そのままではいけないので、その都度、生活リズムや運動、食事、ストレスケアなど、今まで自分自身のことなのに見ようともしなかったことをしっかり見るようにしました。



例えば、食べ物だったら、今何が食べたいのか？量は足りてるんじゃないか？とか。
バランスの良い食事が理想だけど、それよりも自分が何を欲しているのか？の方を優先させました。
これはストレスケアでもあったので。


あとは食べるときに罪悪感を持たないこと！！！
これがめっちゃ大事♡


ご飯が美味しかった～
美味しいものが食べられて幸せ～
大好きな人と食事ができて楽しい～


って感じで！
もうそれだけで、ハッピーになるんです(≧▽≦)


意外とできそうで意識しないとできないことだから、皆さんやってみるといいよ♫




あとは、とにかくエッセンシャルオイルを使いまくる（笑）
身体のセルフケアにも、スキンケアにはもちろん、お部屋にディフューズしたり、お風呂に入れたり、生活用品をナチュラルのものに変えたりもしました。



できる範囲でできることをやる！



これだけなんですけど、これもなかなか難しかったりするんです。人によっては。
無理してやれば、ストレスになるから…。



この年齢になると、頑張り方を間違えると必ず体調を崩します。悲しいことにこれが現実。



自分は大丈夫！という過信は捨てましょう♫
限界をきちんと知って自分を労うことも忘れずに(^^)




今年も1年、ありがとうございました




また2024年、年明けにお会いしましょう！



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