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皆様こんにちは！
健康＆美容のCoCo.Storeです。
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ぜひ読んでいただき、毎日の実践に活かしていただけましたら嬉しいです( •ॢᴗ•ॢ⋈)
一番最後には今月のオススメ商品をご紹介しています♪
最後まで是非お読みください。

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『腸を労わる習慣』
1日1.5リットルの水をこまめに飲みましょう！


私たちの体は約60%が水でできています。
食事や飲み物から１日におよそ2リットルの水分を摂取する一方、
代謝や呼吸、さらには尿や汗として排出しています。
つまり！毎日2リットルほどの水分が体を循環しています。

ちなみに
飲み物でとる水分量は1.5リットルほどになりますが、とくに便秘やカチカチに硬い便の人は、水分摂取が少ない傾向があるので、意識して水分をとってほしいと思います！

水を飲むことのメリットはそれだけではありませんよ！
腸の健康を左右する自律神経は、
「水をのむこと」で効果的に整えられます。

緊張した時や、イライラしたときに、水をひと口飲んだだけで気持ちが落ち着くというのもこのためです。

みなさんはどんな時に水分を取りますか？
「喉が乾いたらとればいい」と考えるかもしれせんが、自律神経を整え、腸にもよい飲み方のポイントは
『1日1.5リットルの水を、できるだけこまめに』です！

こまめに飲むことを習慣にすれば、
自律神経のバランスや腸の働き、血流などがうまく循環するようになります。

お出かけの時は、バッグの中に必ずペットボトルやタンブラーを入れておくと、いつでも思い立った時に飲めますね！！







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