おばんです🤗

青森県八戸市の頭蓋骨調整と脳ケアが同時にできるヘッドマッサージサロン「niko-kaco（ニコカコ）」です。

前回は私がアーユルヴェーダで元気になった話を書きました。前回のメルマガはこちら

今回は実際に取り入れたアーユルヴェーダ的健康法その①をご紹介します🤗

最初に始めたのは「白湯（さゆ）」を飲むことです。それも究極の白湯✨

では白湯の作り方をご説明します。用意するものは水と沸かす容器です。…なんてちょっとふざけました🙈誰もが知ってることですよね😆

でも本当にお湯を沸かして飲むだけですが、究極の白湯は容器と時間が違います。容器は土鍋や土瓶を使います。水を入れ蓋をせずに火にかけ、水量が半分になるまで煮詰めれば完成です。

普通の白湯と飲み比べると甘みとかとろみとか味の違いを感じると思います😋

ではなぜこの白湯が究極なのでしょうか。

そもそもアーユルヴェーダはこの世の全てのものは地・水・火・風・空の五大元素からなると考えます。その五大元素全ての調和がとれているのがこの白湯です。

土の容器（地）に水を入れて火にかける（現代はIHコンロもありますが）。沸騰すると湯気が上がって風が起き、煮詰まってくると容器内に空間ができる。これで五大元素全てがつまった白湯の完成です🫖

日常的に無理なく飲んでいただきたいので、普段は作り方をこだわらない簡単な白湯、ここぞというときは究極の白湯を飲んでくださいね。私が体調不良の時は朝に１杯だけ飲みたかったので、コップ２杯の水を１杯分に煮詰めて時短してました。

白湯は水しか使ってないので体にとっても優しく、体の中から温めることに特化した対処法です。体を温めるだけで肩こりや便秘が改善するなんていう嬉しい効果もあります☺️

フーフーしながらゆっくり飲んでくださいね。心も体も温まりますよ☺️

✴︎美と健康は脳できまる✴︎

整顔クラニオ脳セラピー

niko-kaco

⭐️Instagram始めました⭐️

https://instagram.com/niko_kaco