笑顔・キレイ・元気でいくよ！癒やし処さかえーるです。

皆さんいかがお過ごしですか？
今日11月22日～12月６日まで、二十四節気「小雪」です。
陽射しが弱くなり紅葉が散り始める頃です。
次第に冷え込みが厳しくなってきますので、冬の備えを整えておきましょう。
お歳暮の準備をする目安にもなります。

冬は五行で腎水です。
腎機能を高めるには、黒いものを食べましょう。
黒豆・ひじき・こんぶなどです。

50歳をすぎると汗をかきにくくなります。
運動も億劫になってきます。
お風呂はどうですか？
めんどくさいですか？
3日に１度くらい普段と違う入浴法を試してみませんか。
私の場合ですが、
通常、水素でいっぱいのお風呂にぬるめでゆっくりと浸かります。
3日に１度くらいは、熱めのお風呂にバスソルトを入れて汗を出せるような入り方をしています。
そうすると気分も変わるし、熱さも感じられてよく眠れるようになりました。
毎日同じことの繰り返しに変化をつけることをオススメします。


冬は、陰陽五行で「水」です。
乾燥・保温を心掛けましょう。

水分補給で潤い身体の内側をあたためましょう。
水素足湯と水素ガス吸入で補うこともいいですね。


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