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TWIST NEWS 11月号

今年もあと2か月をきりました!

札幌ファクトリーのクリスマスツりーもいよいよ点灯しますね🎄✨

朝晩も寒くなってきました🧤《手首・足首・首》の3つの首を温めると冷えの防止になりますので、暖かくしてくださいね

 

夏の疲れが出やすく、特に体調を崩しやすい時期なので、要注意です! 

健康維持に必要なのは・・・やはり免疫力です!!

【適度な運動・スポーツ、栄養バランスの良い食事、入浴、良質な睡眠

この4つを整えて代謝や身体の体温を上げましょう

代謝や体温を上げることは、免疫力を高めることにつながります! 

身体の体温が1℃上がると、免疫力は5~6倍ほど高まると言われています! 

TWISTで汗をかいて体を動かし、そのあとに、お野菜🥬・お肉🍖またはお魚🐟

入ったお鍋もいいですね♪ そしてゆったり湯船に浸かりましょう♨ 

スマホを見てついつい寝るのが遅く、、なんてこともありがちですが、スマホを置いて、

今日あった良いことを思い返して・・眠りにつく事をおすすめします♪😌

自己免疫力アップして、寒い季節を乗り越えましょう

 

11.12月イベント予定】

11/5() ハッピーレディースDAY💗(終) 

11/12() .AC真駒内マラソン🏃(終)

11/18() ととのう第二弾    

11/25() BASEBALL TRAINING

12/2() TWIST YEAR END PARTY🍺


毎月恒例となったハッピーレディースDAYや野球に特化したイベント、

夏のビアガーデンに続き、忘年会も実施します!!

皆様のご参加を心よりお待ちしております✨😊

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