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TWIST NEWS 11月号
今年もあと2か月をきりました!
札幌ファクトリーのクリスマスツりーもいよいよ点灯しますね🎄✨
朝晩も寒くなってきました🧤《手首・足首・首》の3つの首を温めると冷えの防止になりますので、暖かくしてくださいね✨
夏の疲れが出やすく、特に体調を崩しやすい時期なので、要注意です!
健康維持に必要なのは・・・やはり免疫力です!!
【適度な運動・スポーツ、栄養バランスの良い食事、入浴、良質な睡眠 】
この4つを整えて代謝や身体の体温を上げましょう✨
代謝や体温を上げることは、免疫力を高めることにつながります!
身体の体温が1℃上がると、免疫力は5~6倍ほど高まると言われています!
TWISTで汗をかいて体を動かし、そのあとに、お野菜🥬・お肉🍖またはお魚🐟が
入ったお鍋もいいですね♪ そしてゆったり湯船に浸かりましょう♨
スマホを見てついつい寝るのが遅く、、なんてこともありがちですが、スマホを置いて、
今日あった良いことを思い返して・・眠りにつく事をおすすめします♪😌
自己免疫力アップ⤴して、寒い季節を乗り越えましょう✨
【11.12月イベント予定】
11/5(日) ハッピーレディースDAY💗(終)
11/12(日) 作.AC真駒内マラソン🏃(終)
11/18(土) ととのう第二弾
11/25(土) BASEBALL
TRAINING⚾
12/2(土) TWIST YEAR
END PARTY🍺
毎月恒例となったハッピーレディースDAYや野球に特化したイベント、
夏のビアガーデンに続き、忘年会も実施します!!
皆様のご参加を心よりお待ちしております✨😊