腸内環境を整えて健康な冬を過ごす

秋が深まり、少しずつ冬に向かっていく季節がやってきました。この季節は、風邪やインフルエンザなどの感染症が流行する時期でもあります。そこで、風邪やインフルエンザにならないためには、体調管理が重要です。

体調管理には様々な方法がありますが、腸内環境を整えることが一つのポイントとなります。腸内環境を整えることで、免疫力が向上し、ウイルスや細菌などの侵入を防ぐことができるからです。

腸内環境を整えるためには、まずは食生活を見直すことが大切です。野菜や果物、発酵食品など、消化に良い食品を積極的に摂るようにしましょう。こんなこと常識よ！と思われている方も最近は多いと思います。そうはいっても実行するのは難しいのが現実です。

そこで力を発揮するのが伊東薬局お勧めの≪ROOT693≫です。
腸内細菌は、どんなに良い菌でも一つだけでは本来の『整える』作用としては力不足です。出来るだけ多種類の菌をお腹に植え付けて下さい。

また、便通を良くすることも腸内環境を整える上で重要です。食物繊維を多く含む野菜や果物、海藻などを積極的に摂るように心がけましょう。

腸内環境を整えることができれば、免疫力が向上し、体調を整える効果が期待できます。冬の寒い時期に体調を崩す前に、腸内環境を整えて健康な冬を過ごしましょう。