こんにちは！

東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！
私が山﨑 貴博です。

誰でもなりたい自分になれる、
簡単エクササイズをお伝えしております。

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【目次】
１。『膝』は下半身の主役にはなれないが、名バイプレイヤーになれる！
２。モニター募集のお知らせ
３。山﨑メソッドLevel 0 のZOOMレッスンのご案内
４。お客さまのお声

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〜『膝』は下半身の主役にはなれないが、名バイプレイヤーになれる！〜
下半身には、
『股関節』『膝関節』『足関節（足首）』
の３つが存在するとお話しましたね。

そして下半身でお悩みの方々は、
基本『膝関節』を主役にしてしまいます。

『膝関節』をムダに使ってしまうと、
太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）を
主に使ってしまい、
だんだんと太ももの前が張ってきて太くなります。

太ももの前が張ってくると、
今度は太ももの外側も張ってきて硬ーくなります。

そうすると、脚の中心ではなく外側に重心が乗ってきて、
今度はふくらはぎの外側にも張りができて、
そこも太くなってしまうわけです。。。

そうなるとおしりも太ももの裏も硬くなり、
姿勢も崩れますね。

下半身はもっさりとして
ダサい見た目になってしまうわけです。。。

じゃあどうすればいいのか？

それは『股関節』を主役にすればいいのです！

下半身の３つの関節を動かすときには、
『股関節』を１番初めに動かし、
『股関節』を１番多く動かすようにします。

特にスクワットや椅子に座るような、
腰を落とす動作の時はそうします。

するとどうでしょう！

太ももの前ではなく、おしりと太ももの裏が
動いているような感覚になってくると思います。
※女性はその感覚を得にくい方もいます。

この『股関節』を主役にして下半身の使い方を
完全にマスターしてみてください！

すると脚の見た目はもちろん、
太さや膝の痛みを持っている方はその痛みとも
おさらば！！！

無意識に使ってしまう『膝関節』は、
今日から主役ではなく、『股関節』の動きを
助ける”名バイプレイヤー”として使ってみては
いかがかしら？

んー。よくわからない。。。って方は、
山﨑のパーソナルレッスンを受けてみてくださいな。

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〜モニター募集のお知らせ〜

今回ご案内させていただいております、『ケツトレ！』
ご好評につきモニターを追加募集いたします！

⚫︎対面（リアル）指導の場合
1回60分　全6回　期間2ヶ月間
モニター受講料　55,000円（税込）

⚫︎オンライン（ZOOM）指導の場合
1回30分　全12回　期間2ヶ月間
モニター受講料　55,000円（税込）

参加ご希望の方、詳細を知りたい方は、
LINE公式アカウント登録後、
『ケツトレ！』モニター希望とご返信ください。

【LINE公式アカウント登録URL】
https://lin.ee/w2ycOr5

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〜山﨑メソッドLevel 0 のZOOMレッスンのご案内〜

日曜日の朝、ちょっと早起きしてからだを整えてみませんか？
山﨑考案のオリジナルメソッドのLevel 0 、
エクササイズの基本の”き”をオンラインにてお送りしております！

初回体験は無料です！
ぜひとも一度ご参加してみてくださいね！

毎週日曜日　8:00〜8:40
ZOOMオンラインレッスン（月額2,750円）
山﨑 貴博の日本人カッコいい化計画　開催中

▼参加方法▼
下記のより、ライン公式アカウントを登録
⬇︎⬇︎⬇︎
①＠037pyxyfのLINE IDより、レッスンの公式アカウントに登録
②お名前フルネームと体験希望とご返信くださいませ
③担当より参加希望日程のお伺いメッセージをお送りいたしますので、
ご返信ください
④前日までにレッスン用ZOOM IDをお送りいたします
⑤当日お時間になりましたらZOOMよりご参加ください

●準備するもの
①フェイスタオル１枚
②絶対綺麗になってやる！という熱いマインド！


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〜お客さまのお声〜

山﨑 貴博のオリジナルメソッドを体感されたお客様のお声をご紹介します！

●千葉県　60代　男性　会社経営者

私が驚いたのは、交通事故以来1年近く上がらなかった左腕が、
たった１回のレッスンで元通り上がるようになってしまったことです。
まさにからだの力み歪みを取り除いていただき、
さらに「心の歪み」までも取り除いてくれた山﨑さんには
本当に感謝しています。


●千葉県　30代　男性　会社経営者

一般的な筋トレやエクササイズとは違い、
タオルを使った動きの指導。
「骨で立つ」「遠心性」「指からビーム」と
イメージや体感が得やすい指導。
どんな質問に対しても、
「この動きはここが原因ですね…」
「これができると〇〇で…」
「ここの連動が最高なんです♡」
と目をキラキラさせながら指導していただき、
そのからだヲタクさにこちらもモチベーションが上がります。



●千葉県　30代　男性　会社経営者

鍛えるのではなく、整える！
重いダンベルやバーベルなどは一切使わずに、
たった１枚のフェイスタオルで
背中の筋肉が驚くほど動くようになり、
背中がスッキリしてくることでお腹周りの贅肉が
少なくなってきました。
一度でわかるその体感。
ぜひおすすめしたいです！


●東京都　30代　男性　英語講師

ただ鍛えて引き締めるのではなく、
からだの根本的な使い方を指導してくれます。
指導を受けた後はとにかくからだが軽くなります。
からだの根本の問題を見直し、キレイなボディラインに
なりたいという方にはおすすめです。


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当サロンでは、
トレーナーや治療家様に向けた
さまざまな講座をご用意しております。


〈美姿勢エクササイズ　基礎講座〉
人間の持って生まれた動作の基本
①反る　②曲げる　③ひねる　④丸まる
この４つの動作を作り、
本来あるべき姿”美姿勢”へと導くための基礎講座です。

指導の幅を広げたいトレーナー様、
治療メニューにエクササイズも導入したい治療家様は、
ぜひご相談くださいませ。


〈山﨑メソッド　トレーナー養成講座〉
今お持ちのトレーニングメソッドに、
姿勢や動作改善の知恵や知識をプラスすることで、
さらにお客様のパフォーマンスの向上が期待できます。

効果と指導の幅を広げることで、
お客様からの信頼度はさらに上がり、
継続率や売上向上が望めます。



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全ては”姿勢”から始まる！

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食事制限やむやみやたらな筋トレ、
エステなどに通ってみたけど、

・自分が思っているような体型（フォルム）に
　ならない…
・からだは引き締まってきたけど、
　腰痛に悩んでいる…
・ウン十万、ウン百万とお金をかけてきたけど、
　なかなか見た目が若くならない…

そのお悩み、”姿勢”で解決できます！

山﨑のオリジナルメソッドでは、
人間の本来のあるべき姿”美姿勢”を取り戻すことで、
さまざまなメリットを得ることができます。



▼STRUT Total Create Lab.（店舗）▼
https://www.conditioningsalon-strut.com/

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