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「意識して自然を感じてみよう」NO.015

【もやもやしているときは、自然浴】

人は嫌なことがあると、
嫌なことばかり考えてしまいがちです。

悩みがあると、
悩みのことばかり考えてしまい、
疲れてしまうこともありますよね。


私もそうです。

そんな時に、
私がおすすめするのは、
「自然浴・意識して自然を感じる」ことです。
気分転換のテクニックの一つかと思っています。


知っているけど、
実行している人は多くないかもしれないので、
あえて紹介してみようかと。


以下は、私が実践している「意識して自然を感じる」方法です。


〇業務前、晴れた日に朝の公園を散歩

白い雲、澄み渡る青空
目の前に広がる木々の緑

車から降りて深呼吸
ゆっくりと呼吸しながら
山の斜面に作られた公園の階段へ向かう

階段を一段一段上っていく
今日の調子はどうだろう?
自分の体との対話もしつつ、
階段の踏みしめた足裏の感覚を感じる

木々を見る 
緑色にも濃淡があってみんな異なる
枝や幹も一つとして同じものはない

振り返ると眼下には、生活している街並みが見える

さぁ今日もやるぞっとスイッチがはいる

ってな感じです。



見る、感じることに集中する

忙しい時ほど、ふと立ち止まって、自然を感じてみましょう。

近所にお気に入りの場所を見つけるといいですね。



科学的にも、
自然に触れることで、
幸せホルモンとも呼ばれる脳内物質「セロトニン」が分泌されて、
心身が安定すると言われています。


意識して自然を感じることを習慣化してみるのはいかがでしょうか?





いかがでしたでしょうか?

※本日のメルマガに感想がございましたらこちらから

https://forms.gle/gjoCDCLaZCEvfRGr5



+++豊見本プチ情報+++
10/29(日)に沖縄市泡瀬で
行われた東部まつりの花火
を見てきましたよ。

市の一部地域のまつりなのに
〇〇〇市まつりの花火よりも
すごくないですか!?

夏も終わりですね。。。
ちょっとさみしい
+++++++++++++



誰か相談にのってほしいけど、
誰に相談したらよいのかわからない。

そのようなときは、ぜひお近くの行政書士へご相談ください。


行政書士は、役所等へ提出する書類作成の専門家であり国家資格者です。
身近な街の専門家として、きっと、あなたのお役に立てると思います。

私のほうでも、うるま市近郊の方のご連絡お待ちしています。


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\相続、農地、補助金でお役立ち/
アイビーおきなわ行政書士事務所
特定行政書士 豊見本 泰志
電話番号 070-4154-0126
メール info@ivyokigs.com
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