こんにちは！

東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！
私が山﨑 貴博です。

誰でもなりたい自分になれる、
簡単エクササイズをお伝えしております。

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【目次】
１。『背骨』のおはなし。
２。モニター募集のお知らせ
３。山﨑メソッドLevel 0 のZOOMレッスンのご案内
４。お客さまのお声

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〜『背骨』のおはなし。〜
前回のメールマガジンの配信で、
『ケツトレ！』の基本の”き”は『背骨』の動きをお伝えしました！

その『背骨』には3つのゾーンで分かれています。

一番頭に近い、首あたりのゾーンが、『頸椎（けいつい）』
一番おしりに近い、腰あたりのゾーンが、『腰椎（ようつい）』
『頸椎』と『腰椎』の間の真ん中のゾーンが『胸椎（きょうつい）』
と言います。

私はこの『胸椎』をどれだけ反れるかが”カギ”と考えます！

日本人は欧米人とは違い、いわゆる猫背の方が多いですよね。

背中が丸くなっていて、その結果バストのちょうど真裏の部分が
固くなっている方ばかり。。。

背中が丸くなると骨盤が後ろに倒れる「後傾」という状態になります。
つまり、おしりを下に向ける状態になるということ。

自らおしりを垂れさせてるんですよねー。
もったいない。。。

ところが背中を反ると骨盤がやや前に倒れる「前傾」という状態になり、
おしりが上に向くわけです！

この時、「腰も反ってる気がするんでけど。。。これ大丈夫？」
とよく聞かれます！

はい。
全然大丈です！

『胸椎』がしっかり反っていれば、骨盤前傾から生まれる腰への反りの
負担はかからず、背中の上の部分に分散してくれますので、
腰は痛くなりません！

なのでまず、キレイなおしりを作るためには、
おしりそのものをまず上に向ける！

つまり『胸椎』を反って、骨盤をやや前傾姿勢に持っていきましょうとなります。

なので私はよく言います！
「（※1）ヒップアップも腰痛持ちも、みんな揃って腰を反れー！！！　つって。」
※1）ここでの「腰を反れー」は『胸椎』を反って骨盤をやや前傾にしましょうという意味です。

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〜モニター募集のお知らせ〜

今回ご案内させていただいております、『ケツトレ！』
ご好評につきモニターを追加募集いたします！

⚫︎対面（リアル）指導の場合
1回60分　全6回　期間2ヶ月間
モニター受講料　55,000円（税込）

⚫︎オンライン（ZOOM）指導の場合
1回30分　全12回　期間2ヶ月間
モニター受講料　55,000円（税込）

参加ご希望の方、詳細を知りたい方は、
LINE公式アカウント登録後、
『ケツトレ！』モニター希望とご返信ください。

【LINE公式アカウント登録URL】
https://lin.ee/w2ycOr5


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〜山﨑メソッドLevel 0 のZOOMレッスンのご案内〜

日曜日の朝、ちょっと早起きしてからだを整えてみませんか？
山﨑考案のオリジナルメソッドのLevel 0 、
エクササイズの基本の”き”をオンラインにてお送りしております！

初回体験は無料です！
ぜひとも一度ご参加してみてくださいね！

毎週日曜日　8:00〜8:40
ZOOMオンラインレッスン（月額2,750円）
山﨑 貴博の日本人カッコいい化計画　開催中

▼参加方法▼
下記のより、ライン公式アカウントを登録
⬇︎⬇︎⬇︎
①＠037pyxyfのLINE IDより、レッスンの公式アカウントに登録
②お名前フルネームと体験希望とご返信くださいませ
③担当より参加希望日程のお伺いメッセージをお送りいたしますので、
ご返信ください
④前日までにレッスン用ZOOM IDをお送りいたします
⑤当日お時間になりましたらZOOMよりご参加ください

●準備するもの
①フェイスタオル１枚
②絶対綺麗になってやる！という熱いマインド！


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〜お客さまのお声〜

山﨑 貴博のオリジナルメソッドを体感されたお客様のお声をご紹介します！

●千葉県　60代　男性　会社経営者

私が驚いたのは、交通事故以来1年近く上がらなかった左腕が、
たった１回のレッスンで元通り上がるようになってしまったことです。
まさにからだの力み歪みを取り除いていただき、
さらに「心の歪み」までも取り除いてくれた山﨑さんには
本当に感謝しています。


●千葉県　30代　男性　会社経営者

一般的な筋トレやエクササイズとは違い、
タオルを使った動きの指導。
「骨で立つ」「遠心性」「指からビーム」と
イメージや体感が得やすい指導。
どんな質問に対しても、
「この動きはここが原因ですね…」
「これができると〇〇で…」
「ここの連動が最高なんです♡」
と目をキラキラさせながら指導していただき、
そのからだヲタクさにこちらもモチベーションが上がります。



●千葉県　30代　男性　会社経営者

鍛えるのではなく、整える！
重いダンベルやバーベルなどは一切使わずに、
たった１枚のフェイスタオルで
背中の筋肉が驚くほど動くようになり、
背中がスッキリしてくることでお腹周りの贅肉が
少なくなってきました。
一度でわかるその体感。
ぜひおすすめしたいです！


●東京都　30代　男性　英語講師

ただ鍛えて引き締めるのではなく、
からだの根本的な使い方を指導してくれます。
指導を受けた後はとにかくからだが軽くなります。
からだの根本の問題を見直し、キレイなボディラインに
なりたいという方にはおすすめです。


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当サロンでは、
トレーナーや治療家様に向けた
さまざまな講座をご用意しております。


〈美姿勢エクササイズ　基礎講座〉
人間の持って生まれた動作の基本
①反る　②曲げる　③ひねる　④丸まる
この４つの動作を作り、
本来あるべき姿”美姿勢”へと導くための基礎講座です。

指導の幅を広げたいトレーナー様、
治療メニューにエクササイズも導入したい治療家様は、
ぜひご相談くださいませ。


〈山﨑メソッド　トレーナー養成講座〉
今お持ちのトレーニングメソッドに、
姿勢や動作改善の知恵や知識をプラスすることで、
さらにお客様のパフォーマンスの向上が期待できます。

効果と指導の幅を広げることで、
お客様からの信頼度はさらに上がり、
継続率や売上向上が望めます。



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全ては”姿勢”から始まる！

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食事制限やむやみやたらな筋トレ、
エステなどに通ってみたけど、

・自分が思っているような体型（フォルム）に
　ならない…
・からだは引き締まってきたけど、
　腰痛に悩んでいる…
・ウン十万、ウン百万とお金をかけてきたけど、
　なかなか見た目が若くならない…

そのお悩み、”姿勢”で解決できます！

山﨑のオリジナルメソッドでは、
人間の本来のあるべき姿”美姿勢”を取り戻すことで、
さまざまなメリットを得ることができます。



▼STRUT Total Create Lab.（店舗）▼
https://www.conditioningsalon-strut.com/

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