こんにちは

認知症と聞いても関係ないと思っている方も多いですね。
私もその一人です。
しかし18歳から64歳で発症する若年性認知症は全国で3.57万人いるといわれています。
偏った食生活、運動不足、睡眠不足、昼夜逆転生活、飲酒、喫煙、強いストレスといったものは
若年性認知症のリスクを高めます。
また、短期で怒りっぽい人、くよくよしやすい人にも見られる傾向です。

認知症回避には、
＊脳の血流を良くする
＊血管を丈夫にする
＊老廃物の排泄をスムーズにする
＊活性酸素の除去
が大切です。

ナッツ類は若返りのビタミンといわれるビタミンEが豊富で酢。
悪玉コレステロール値を下げる不飽和脂肪酸が含まれています。

ビタミンEは血流も良くします。
またビタミンAやビタミンCと共に抗酸化力が強い働きがあります。
小さく砕いてサラダに振りかけたり、甘いお菓子をナッツに置き換えるなど
食生活の中に是非取り入れていってください。

おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!!」 【メールナッツ 03】食塩無添加ミックスナッツ　130g×3袋【※本商品はネコポス便でお届けさせて頂きます※】【送料無料】ナッツ クルミ くるみ アーモンド カシューナッツ 価格：1,800円（税込）54 ポイント