こんにちは☀️Sou-i bodyです🫧

みなさん、冷房はつけていますか？

冷えてしまうと筋肉が強ばりやすく、関節の動きが悪くなってしまいます、、

関節の固さは、あまり気にしない方も多いかもしれませんが、実はとても大切なんです🥹✨

大切な関節の1つ
足首のケアについてです！

私たちは2本の脚で歩いています。
体重の負担が全て足首や足裏にかかっています。

足首が固くなると足先の血流が悪くなり、脚全体の冷えやむくみに繋がってきます(；＿；)

ですので、固くならないように温めることが大切です！


脚をマッサージする時に、足首周りも一緒に行う事をオススメします！
また足首をゆっくり大きく回してあげましょう♪

血流がよくなり足が温かくなるのを感じられますよ(^^)

足首もしっかりケアして効率的にダイエットをして行きましょう！