生理を楽しく快適に♪
子宮ケアpocca(ぽっか)くりはらようこです。
　
　
　
この度、筑西市にてご縁をいただき、生理トレーニング体験会を開催致しました。

　
お越し下さった皆様、ありがとうございました！
　
　
経血コントロールは、巷で言われているような、ためておいて一気に出せるとか、自分のタイミングで出したい時に出せるわけではなく、

出る感覚が分かるようになるので、トイレで出すことができるんです。

　
まずは自分の感覚を感じてみることから！

　
女性なら誰でもできるようになります。
　
　
次回の生理の時は、子宮に集中して、こまめにトイレに通ってみて下さいね♪


次回は8月24日(木)に開催します。

　
日時：8月24日(木)13:00～14:00

会場：まちづくりカフェ・ピーチ
茨城県筑西市二木成993

参加費：500円

お申し込みはこちらから
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https://ssl.form-mailer.jp/fms/0e72409a790721

　
　
さて、昨日の体験会でもお話しましたが、睡眠時間はどのぐらい取れていますか？
　
　
女性は本来、副交感神経優位な生き物。
　
　
ついつい頑張り過ぎていませんか？
　
　
自分では毎日当たり前にこなしていることも、身体には負担になっているかもしれません。
　
　
１日の中でしっかりメリハリをつけて、日中は活動的に、夕方～夜にかけてはゆっくりのんびりリラックスできる時間を作ることを意識してみて下さいね。
　
　
とにかく、副交感神経優位な時間帯に交感神経刺激を持ち込まないこと。

　
つまり夜は夜らしく過ごす。

　
夜のスマホやPC、テレビはNGですよ～！
　
　
　
自律神経も身体も、意識的にケアをしないと、酷使し過ぎてひとりブラック企業になってしまいます。

　
人生のベースは健康であってこそ！

　
元気じゃないと、仕事も遊びも楽しめませんからね。

　
女性が睡眠を削ることは命を削ること。
　
　
せめてお休みの日は、

・22時には寝る
・8時間睡眠
・寝る3時間前までに食事を済ませ、ブルーライトOFF、

を心がけてみてくださいね。
　
　
寝る前は子宮に手を当てて、本気の深呼吸をお忘れなく。

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ではまたメールします(^^)/　
　
　
子宮ケアpocca(ぽっか)
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