ManaPuna通信🌈
第3号

皆さま、お暑うございます☀️

お変わりなくお過ごしでしょうか？
この暑さで身体が参っている方もいらっしゃるかもしれませんね、、、

今回は、食べ物が身体を作っているのだ！と実感した出来事をお伝えしようと思います！

7/27〜28で無事に東京での公演を終えました！

前回もお話しましたが、私の身体は
名古屋から日帰りで東京のリハーサルに通うこと、久しぶりの師匠のメソッド(52歳には大変キツイ！)
暑さ、新幹線の電磁波
などで疲れきっていました。

初日は、当日ゲネプロ(本番通りの舞台稽古)
の後の夜公演。

かなり疲労困憊でした。

そんな時、女神降臨✨
お客様として公演を観てくださっていた、尊敬する食養生の先生が、
終演後一緒にご飯に行こう！
明日また元気に踊れるようにメニュー全部指示するから❤️と誘ってくださったのです！

これもまた巡りめぐる運の良さ、
地元の小さな居酒屋に導かれるよう入りました。

そしたら、これまた、ここの食材が大ヒット。
鹿児島の食材で、黒豚、薩摩の地鶏など、
塩焼きやお刺身でいただくことができ、
そして大将が釣ってきたお魚の煮付け、
後は枝豆やお揚げなど大豆製品、
最後はご飯
残ったお肉とご飯は梅干しおにぎりにしてもらい、翌日の朝食に❤️
全部、食養生の先生の指示の元、出していただきました！

やはりこれだけ身体を消耗している時はタンパク質が必要、
あとビタミンB群、
炭水化物は小麦NG。

翌朝、爽やかな目覚めでしょ？とLINEをいただいた時は、まだ実感がなかったのですが、
昼公演を踊ってみたら、あら！身体が軽い！元気！
夜公演、いつもなら気力で乗り切る、と言った感じなのに、身体はもっと上がり調子✨✨✨

驚きました！！

プロのアドバイスって凄いです‼️

そして、こんなに身体は素直に反応するのですね。
大谷選手も食事に気をつけているけど、納得しますね。

楽屋では若いダンサーがスティックパンなど食べてましたが、ムムムと思いながら見守りました😅


かなり極限の状況だったので変化も感じやすかったのかもしれませんが、
やはり日々の食べ物から気をつけると、心身が変わるのだと思います。

暑くて、食欲も落ちる時期ですが、皆さんも旬のものを食べるなど少しでも食に意識を持つのをおススメします🌈







🍀2023年8月　レッスンスケジュール🍀


🧘‍♀️オンラインヨガ🧘‍♀️

　　🌙眠るヨガ

鍵付きのインスタアカウントで行うインスタライブでレッスンします🌝
ゆっくり身体のこわばりをほぐし、副交感神経を優位にしていって、心地よい眠りへと導きます。どうぞパジャマでゆっくり受講してください✨

木曜日　21:30〜22:30

3、10、17、24日(5週目お休み)



　　🌞おはようヨガ

インスタライブ、zoomレッスンどちらかをお選びいただけます。
zoomレッスンは丁寧な指導つき。

エネルギーを巡らせていくヨガです。
朝の新鮮な空気を吸って、吐いて、
のびのびと身体を動かしていきます。
運動不足の方にも最適。
レッスン後は清々しい１日を過ごせます🍀

金曜日　8:30〜10:00

4、11、18、25日

※18日のみ8:00〜9:00



🧘🏼‍♂️ヨガ(名古屋北区)🧘🏼‍♂️

身体と心に向き合って、
丁寧にストレッチし、体幹を強くするポーズを練習していきます。
しっかりと動いた後は深いリラックスを感じることができます。
週1回、ご自身のためだけに使う時間、とてもリフレッシュできますよ😊

火曜日　9:30〜11:30

1、8、22、29日




👶キッズダンス(名古屋北区)👶

筋力、柔軟性、リズム感を養いながら、いろんなジャンルの曲で、想像力を膨らませながらワクワクと踊っていきます✨✨✨
のびやかな身体と心を育みます。

木曜日　15:00〜16:00

3、24日




🕺ジャズダンス(長久手)🕺

ジャズダンスの基礎を身につけるためのトレーニングをしていきます。
柔軟性、筋力をつけていきながら、
音楽にのせて踊れる身体を作ります。
後半はいろいろなジャンルの音楽に合わせて踊っていきます。心も身体も解放されます😊✨

13日　9:15〜10:30
@長久手市文化の家　舞踊室

26日　13:15〜14:30
@長久手市文化の家　多目的室



🧘ヨガ(長久手)🧘

ゆっくりと身体をほぐし、今日のご自身の心や身体と対話していくレッスンです。
日々の疲れや頑張りがほぐれていきます。

13日　10:40〜11:55
@長久手市文化の家　舞踊室

26日　14:40〜15:55
@長久手市文化の家　多目的室



🍀詳しくは、Webチケットページの各チケット項目でご確認ください。


お待ちしてます✨✨✨