断食道場3日目最終日！

断食坐禅道場も遂に終了がやって来ました。

朝は、
同じで5時30分起床
6時から般若心経
坐禅と繋がります。

今日は、最後なので
明けの食事を作ります。

宿便の大半は、
大腸ではなく
小腸にあります。
消化器内科の船戸先生が
おっしゃってました。

私もそう思います！

だから、この明けの食事で
小腸に溜まってた便(内膜？)
を外に出す事で効率的に
絨毛が復活するようです笑笑

覚えてますか？
絨毛が復活すれば
しっかりと消化吸収が
行われるんでしたよね。

体も元気になるには、
消化吸収がとーっても大事なんです。

話は、もどして。

明けの食事は、
まず、300mlのお水
次に、大根の煮汁に梅干し1つ
ここから
大根も入れてOKの物に梅干し1つ
野菜(キャベツ、人参、きゅうりなど)が食べれます。

これが、箒になって腸管に溜まった
腸管膜を掻き出していくのです。

ここで、早い人は
宿便が出てきますね(^_^*)

宿便が出てきたら今度は
宿便を止める食事をしていきます。

バナナ
ヨーグルト
オレンジジュース
羊羹
ミルクティー
など

食べても食べなくても、
梅流しをするとガンガントイレに行きたくなるのです〜笑笑

ジャージャーで
食べ物じゃない
何かが出てきます！

半日断食や1日断食の時にでもやると
便秘も解消するかもです〜☆

でも、ちゃんと時間がある時にして下さいね(^_^*)

ちゃんと止める食事をすると
数時間もすれば止まりますからね！

安心して下さいね(^_^*)

そして、この状態を維持するには
やはり少食が良い様です。

朝抜くだけでも
効果ありですが、夜めちゃめちゃ
食べるのはやめて下さいね！

もし、朝抜くのが難しいって方は
だんだん減らしていって下さい。

すると朝抜くのが慣れてきますよ(^_^*)

皆が宿便を出し終えたら、
最後の儀式！

『全てはうまくいっている』
をみんなで大合唱！

みんなとハグして終了！

ここまで来ると
達成感が半端ないです(^_^*)

どんな病気も
うまくいっている！

だから、断食座禅に癌の人も
参加されていたしね。

きっと、参加すると
価値観変わる！

癌は、悪くない。
癌になったら、
がんちゃんと共に生きる。
そして、全てを
見直して生活を改める(^_^*)

誰のせいでもない。

自分が作ったものだから。

でもね。

これは、どんな病気も同じ！

何を選択して
そうなったか？

それを悪くいったら
自分が自分を否定してる状態だもんね。

大丈夫。

全ては、うまくいっているから。

最後に宿便が停滞する場合のご紹介
・運動不足がつづいた場合
・睡眠が充分に出来ない(徹夜など)
・水分の摂取量が少ない場合
・食塩の不足がつづいた場合
・食物繊維の摂取量が少ない場合
・心配事がつづいた場合
・粉食ばかりつづけた場合

便秘で体に起こる症状
・疲れやすい
・体がだるく、昼間でも眠い
・頭が重く、痛い、記憶力が悪くなった
・肩が凝る
・手足がよく冷えるようになる
・気分がイライラして気が短くなる
・取り越し苦労をよくするようになる
・暑さに弱く、また寒さにも弱い
・スタミナが次第に落ちてきて根気がない

あくまで、目安のつもりでみて下さいね(^_^*)

今回は、ここまで！
最後までありがとうございました！

次回を楽しみに〜


・・・・・・・・・・・
Reborn Salon COCORO R　武田（感想や返信はこちらから）
info@sinkyu-cocoro.com

ブログはこちらから♪♪
https://sinkyu-cocoro.com/blog/

YouTubeチャンネルでも情報配信してます！
https://youtube.com/channel/ UC5bj0r3fIYjYDZXkvyNELnA

公式通販ショップ
https://tsuku2.jp/cocoro-r