第３６回メルマガ配信は！！

『　真夏の正しい水分補給の仕方　』です！



まだまだ暑さが厳しくなっております！！
今年は例年以上に暑いのではないかと思われます！！

皆様水分補給はされてますか？

『とりあえず水系のモノを飲んでるから大丈夫』

と、思っていてはキケンです！！！


今回は簡単に夏の水分補給の仕方をご説明致します(*^^*)


まず

●普段は

水やお茶（麦茶）で大丈夫です(^o^)



●汗をたくさんかいたときは

スポーツドリンクをこまめに飲んで下さい。
がぶ飲みはよくありません！



●熱中症でダウン

経口補水液、オーエスワンなどを！



★★★ココで飲み方の注意★★★

スポーツドリンクのがぶ飲み注意！！

皆さんも耳にしたことがあると思います

『ペットボトル症候群』

意外と多いそうです！

まず、スポーツドリンクには糖分が多く含まれております！
がぶ飲みすると急に血糖値が上がります！すると、喉の渇きを感じるようになります。
そしてまたスポーツドリンクをがぶ飲みする。。。
血糖値が上がる。。。
喉が渇く。。。

コレが『ペットボトル症候群』です！

水分補給はこまめに！適切に！


汗をたくさんかいていて、水ばかり飲んていても、以前にお知らせした『自発的脱水』になりキケンです！！


水や麦茶。スポーツドリンク。経口補水液。

状況に応じて、適切に飲まれて下さい(*^^*)



熱中症の救急搬送も出てるようです！！

夏バテもしてる方も多いと思います！！

まずは！

★水分！
★食事！
★睡眠！

この３つが大切だと私は思います(*´ω｀*)






という事で、次回は！

【　夏バテ予防の食事について　】です！





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配信元
永長株式会社・ながおさ接骨院
代表取締役・院長　　永長雄一郎