断食道場1日目終了

断食道場の1日目が終了しました！

断食坐禅のススメ
野口法蔵師

のやり方を教えてとして行って行きます。

まず、師に礼
向かい合う相手に礼
自分が座る座に礼

そして、
坐禅の組み方から学んでいきます。

細かい事は、気にしなくていいが
手は、右が下で左が上。
軽く親指の先をくっつける。

呼吸は、
鼻から吸って吐いてを繰り返す。
本当は、10秒吐いて5秒吸う
を繰り返して1から100まで数える。

ようですが、、、

指揮をとって頂いている
船戸クリニックの院長先生
によると、、、

呼吸は、そこまで意識しなくていいから
普通の呼吸で数を数えて大丈夫！

ただ、目は開ける(半眼が望ましい)

瞑想との違いが
顕著でね、

目は開ける、手は広げない。
これが、坐禅だそうです。

正直、同じ様な感じかなと思ってましたが
全然違いましたね笑笑

20分を3回休憩も交えて行いましたが
わりかしキツくなかっですね。

肩をバンバンと叩かれるのですが、
(自己申告)良くないのが抜ける感じでした。

痛いんじゃないかと思ったので
良かったです(^_^*)

まだまだ、断食は始まったばかり！

講和のなかで
半日断食や1日断食などの
話しが出ましたが
やはり、朝食事をしないのが
腸内ケアには、良いようですね(^_^*)

しかも、その日のお昼は
お粥に梅干しのみとかが
1番良いそうです(*'ω'*)

中々、回復食のが大変そうですね笑笑

回復食は、
うどん、そば、パンが良いようで
初めての方は米もアウトのようです。

あくまで、参考程度ですがね。

合わないと吐くようです笑笑
もしくは、吐き気かな。

とにかく、そこは気をつけましょう☆

明日も5時30分起床
6時に開始でーす笑笑


この間も水と塩のみ笑笑

皆さんも楽しく
今を過ごして下さいね(^_^*)


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