こんにちは　　メンタルママコーチのゆっきーです！

いよいよ夏本番🌻🌈⛱️

去年まで息子が頑張ってた野球⚾️も

いよいよ和歌山予選が始まりました。

私の住む和歌山では、夏大会は地方テレビで放送されます。

だからこの時期になると地域のみんなが、テレビの前で一生懸命応援している方も多いはず。

だって、知ってる子供が頑張ってる姿をテレビで見れるんだもん🤭

もうテレビに向かって『頑張れー』見てる方も力が入ります

そして野球球児達も、

甲子園を目標に‼️  まずは和歌山でてっぺん取るために

あの真剣な顔はいつ見てもいいですよね！

そして結果はどうであれ、

ここで一生懸命みんなで、同じ目標に向かって頑張れたことは

これからの人生の役に立つと思います！

ついつい高校野球となれば胸が熱くなってしまい、

本題に入るのを忘れそうですが😅

言いたいのを堪え

今日のお題に入ります😤

〜　ポジティブ　〜

以前、

『ネガティブ思考をポジティブに変換できるようになれば楽しくなるよ』

とお伝えしましたが、

『でもなかなかできませーん！』と言うお返事も…💦

そこで１冊の本を紹介しますね

昔、旦那さんが入院してた時にプレゼントした本！

『ポジティブの教科書』

たまたま物置を覗くと、目についた本

なんと👀タイミング良すぎー

その中で本当に手軽にできることを抜粋！！

⚪︎1つ目は、当たり前にあることに『感謝』してみる！！

今、私たちがsごしている世の中、ふと振り返ってみると

めちゃくちゃ便利な世の中ですよね！

普段使ってる家電製品！

これはもう便利で、私たちの生活を楽にしてくれてます。

洗濯機にしても、手でゴシゴシ洗わなくても、

入れて、スイッチを押すだけで洗濯してくれる✨

昔の人は〜〜だったんだよ！　　とまでは言わないけど、

当たり前にあることにまず感謝してみてください。

すると自然に、それを使えてる今の自分は幸せやなー！って感じることができる！

⭐️感謝力をつける！

余談ですが、ベスト夫婦の共通点！　　

互いにリスペクトできていて、感謝しあっているそうです！！

お互い感謝できる🟰小さなことでも幸せだと感じることができる！

だからベスト夫婦なんですね🥰

⚪︎2つ目は、捉え方を変える！

この捉え方で行く先の未来は大きく違ってくる！　

と言っても過言ではないと、私は思っています！！

同じ時代に生きて、同じような環境で育ってるのに

日々、幸せを感じながら生活している人もいれば

不満、不安、不幸を感じながらせ活している人もいますね。

もっと分かりやすく言えば、

お水を触って、

冷たくて気持ちいい！　　と思う人もいれば

冷えすぎて体に悪い！　　と思う人もいます！

捉え方で、感じ方は全く異なりますよね！

不思議ですよね…

でもこれって捉え方を変えれば、感じ方が変わると言うことですよね！

そしてここで質問です！！

同じ環境、物事で捉え方の違いで、

①不安で全然楽しくない時間を過ごすのか、

②少しのことでもできることに幸せを感じ、楽しく過ごすのか、

あなたならどちらを選びますか？

私は②です！！

じゃあ捉え方を変えるのはどうしたら？

まずは『疑ってみる』ことです。

そして、自分の心がご機嫌な時に対話する！　　ことをお勧めします！

『Why』です！

自分の中で『⚪︎⚪︎だ！　⚪︎⚪︎だからダメなんだ！』って思うこと

それに対し、

『なんでそうなん？　なんでそう思うん？』

質問してみることから始めてみてください。

するとそこの本当の思いが出てくる

そしたら、初めの自分の思いが少しずつ緩んで

『本当にそうなのかな？』って疑い始めます

こんな風に自分の中で会話をしてみる

⭐️コツはできるだけ前向きに話を持っていくこと！！

ここで大事なのは、自分としっかり会話すること！！です。

家族の意見もない！　友達の意見もない！

あなたの心の中だけの会議！！

自分の心次第で、

傷つくのか！　　

傷つかないのか！

選択はできるんだよ！！

この本の中には、ポジティブになるための教えが

まだまだあります！

でも一気に言っちゃうと、みんなはしない笑

まずはできることからコツコツと！！

これができただけでも、あなたの未来は変化してると思うよ🧡

先週、『宣言したメルマガ投稿　週１回　する‼️』　

今週もできてよかった😆

皆さんが待っててくれるように、これからも頑張ります😤

いつも最後までお読みくださりありがとうございます✨

暑い日が続いていますが、体調を崩さないように気をつけてお過ごしくださいね☺️♡