7月としては考えられない暑さが続いておりますが
皆様いかがお過ごしですか？
暑さ対策はどんなことをされてますか？

暑い時期、一番大切にしていただきたいことは水分管理ですね。
起きたら飲む、寝る前に飲む、喉が渇く前に飲む、時間を決めて飲む
これは最近、よく知られたことかもしれませんね。

私の場合、朝の一杯のお水の後
いつもやっていることがあります。
それは腸内細菌にエサをあげること。
私の場合、菊芋イヌリンがあっているので毎日飲んでいます。

実はこれ、夏だけではなく、一年中していることなのですが
これって夏の暑さを乗り切るときにもかなり役立つかと思います。
食欲がない時でも、腸内細菌さえ働いてくれれば食べたものを無駄なく効率良く
吸収してくれるので、まず自分が食べる前にエサをやる
これで毎日元気に過ごせている感じです。

私たちのお腹の中では目に見えない小さな生き物（菌）たちが増減を繰り返しながら
それぞれ住み家をつくり、こうしている今も生き続けています。
私たちの食べているものは体内に吸収され
エネルギーになるだけではなく
その一部は菌たちのエサになり
菌自身の生命も支えています。
つまりどんな菌がどれだけ繁殖するかは
自分が何を食べるかによって決まります。

とりわけビフィズス菌は腸内フローラを調和させる役割が大きいですね。
最近流行りの発酵食品とは、そうした調和を作れる食材ということです。

ですから腸の内部を１つの生態系、つまり小宇宙と見立てるならば
宇宙の意思に見合った生き方ができているかが問われてきます。

「体の声を聴いてください」
「お腹の声を聴いてください」
＝それが現れる便の状態を観察してください。

私がカウンセリングで良くお伝えするかもしれないこの言葉

身体が発するメッセージそのものが「大便」「小便」となって現れるものです。
ですから日々の便りを見て
今自分がどんな生き方をしているか
心地良く楽しく生きているのか
何かが滞っていないか
不快を感じているなら理由は何だろうか

などなど、腸内細菌と語りあうと
夏の暑さを乗り切るヒントが隠れているかもしれませんね。

8月は多くの方にお飲みいただいている
「畑のイヌリン」のお話会を企画いたします。

こちらのメルマガ会員の方は、無料でご参加いただけますので
是非、ご案内をお待ちください。
水溶性食物繊維でどんなことが起こっているのか
具体例をお伝えできればと思っております。

日時に関しては明日のメルマガで発表いたします。
では、今日も暑い一日になりそうですが
ご無理のないよう楽しい一日をお過ごしくださいませ。