こんにちは！
群馬県太田市のひじり整骨院です！！

今日は姿勢にも関係する
「セロトニン」についてです！

セロトニンは脳内で働く
神経伝達物質のひとつですが

◉精神を安定させる

◉大脳に働きかけて
　頭をスッキリさせてくれる

◉痛みのコントロールをする

◉自律神経を調節する

◉抗重力筋に働きかけ
　良い姿勢を保持する

など様々な役割をしてくれます。

特に最近では
「幸せホルモン」
とも言われており
セロトニンが不足すると
慢性的なストレスやイライラ感
うつ症状、不眠といった症状が
出やすくなってしまいます。

そうなると気分も落ち込み
呼吸も浅くなり
筋肉にしまりが無くなり
姿勢も悪くなります。

セロトニンは
・日光を浴びる
・リズム運動をする
により増やす事が出来ます！

朝日を浴びながら
姿勢を正してのウォーキングは
手軽に出来るのでオススメですよ！

更には
セロトニンの材料となる
トリプトファンや炭水化物
ビタミンB6がバランスよく入っている
バナナ、アボカド、大豆など
を食べることもオススメです！

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【柔道整復師募集してます！】
見学だけでも大丈夫ですよ(^^♪
是非一緒に成長しましょう！！！

連絡先／0276-55-4234
担当／山浦

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