そろそろ梅雨明けしそう。梅雨が開けたら本格的な夏ですね。

夏の水分補給について、日常の水分補給には水か麦茶。
もうそろそろ一般的な常識になってもいいと思うのだけど、それは、２０年以上前から「喉が渇いたら水かお茶」と言い続けてきた私の勝手な思い込みでしょうか？

歯科医院に訪れる子どもたちには、この時期、必ず
「スポーツやってる？」
「喉乾いたら何を飲んでる？」
って聞くようにしています。

長年、通院している子供さんは「水かお茶」（知ってるよ。水かお茶でしょ）っていうドヤ顔。
内心、よしよし、、、と思う私（笑）

知っている人は、更に、お隣の人にも伝えてほしい、とってもとっても大切なこと。

汗をかく場面だとしても、必要なのは水分です。
虫歯になってほしくないから、、、だけではありません。
あなたの身体を守るため。

スポーツドリンクを当たり前に進める運動指導者もいるらしくて、スポーツドリンクを売りたい人が放つ広告を鵜呑みにしているだけなので、本当に驚きます。

本当に大量に汗をかく場面では、経口補水液でもよいのかなと思いますが、市販のものは注意が必要です。
やっぱりちょっと糖分が多すぎるのです。

理想的には、
水　500ml
ブドウ糖　10ｇ (スティック５ｇ２本）
塩　　1.5g（プリンについてるようなスプーン一杯）
飲みやすくするならレモン汁とか　徳島ならではスダチ！　とか。

で手作りしてください。お安いです〜。
ただし、衛生管理も必要なので、作り置きはやめてね。

情報があふれる中、貴重なスライドを全公開してくださっています。
大阪の豊田裕章先生の記事をシェアさせていただきます。


それから、動画でいいなぁって思ったもの。
やさしい内科医のT'sTV
https://youtu.be/kpfAsFqLk3Q

日テレnews　テレビなので面白く解説してくれてる、、そして、微妙な線で攻めてて配慮してる〜〜っていうのが感じられて斜めに見て面白かった。
https://youtu.be/DzKRy0Zv28Q