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なんとなくの不調やだるさは梅雨のせい?
こんにちは! 顔も思考も整う小顔フェイシャル専門店yococo池田陽子です。
ここ数日、ジメジメジトジト…
急に湿度が上がってきましたね。
なんとなく過ごしにくさを感じます。
人によっては気持ちも沈んでしまうとか。
少しでも前向きに過ごしたいですね~
アロマ沼にはまってる私としては、爽快感のある香りや、森林の香りがオススメ♫
柑橘系のオイルとブレンドしてもいいかも(^^)
エッセンシャルオイルをお持ちの方は試してみて!
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湿度が高いと体が湿気やすくなる!
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梅雨時期はだるさやむくみ、頭痛などの体調不良を感じる人が増えます。驚くことに、ある調査によると女性の約6割が何らかの不調を感じるようです。半数以上の方が不調って…。考えてみると怖いですよね。
湿度が高くなると同時にうまく汗をかけないことなどから身体の中に余分な水分も溜まりやすくなります。
これが身体が湿気ている状況なのでしょう。
余分な水分を溜めこんでしまうことで体内水分の循環が正常に機能しづらくなり、自律神経が乱れて、不調に繋がるようです。
どうですか?自分の身体がそのような状況になってるって自覚ありますか?
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梅雨の不調から脱却しよう!
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まずは身体の余分な水分を排出すことが大切です。
〇自律神経を整える
〇生活の中に運動を取り入れて汗をかく
〇ウリ類、海藻類、豆類を摂る
まずはこの3つのことを意識してみるといいかも♫
自律神経を整えるには、朝日を浴びたり、夜はお風呂にゆっくり浸かり、しっかり睡眠をとる。(寝不足は不調に繋がるので気をつけて!)
運動も決して激しい運動でなくても大丈夫!ちょっと身体がポカポカしてじんわり汗をかければ♫
食事は人間が生きていく上でとても大切!排出する身体を作るには重要ですね。
身体の水分を巡りをサポートしてくれる食材がこの3種類。ミネラル要素が多く含まれているので積極的に摂れるといいですね♫
ミネラルに関しては私も意識して摂取しているものがあるので気になる方は気軽に連絡くださいね!
全部できなくても、何か1つでも出来たらOK♡
気負わずできることを取り入れてみるといいですね。
少しずつでも不調から抜け出せるだけでも、明るく前向きになれるんじゃないかな~
ではまた。
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