chocotto通信　vol 8

デトックスについて

梅雨真っ盛り☂️
憂鬱になるこの時期、あちこちで鮮やかな紫陽花を見かけます。
紫陽花が、ひと時の癒しを与えてくれます(*^^*)

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今回のテーマ「デトックス」は、
「detoxification解毒」という英単語からきています。（健康用語）
体内の毒素を排出する事です。これは、健康を目的にしています。
さて、人はどんな毒素に晒されているのでしょう？

老廃物・・・食べた物の代謝で産生される毒素など
〜腸内細菌の死骸・アンモニアなど〜

有害ミネラル・・・体に必要なミネラルではなく有害なミネラル
〜水銀・ヒ素・鉛など〜

有害化学物質・・・環境ホルモンなど生体ホルモンの働きを狂わせる化学物質
〜ダイオキシン・農薬・PCBなど〜

では、どのようにして毒素排出するの？

毒素排出効果
便 75% ＞ 尿 20% ＞ 汗3% ＞ 爪・毛髪 2%

デトックスには、
腸内環境が大切なのは一目瞭然ですね。
また、水分を摂る事も大切です。
なるべく水やハーブ茶を一気に摂取しないようこまめに摂りましょう。
代謝アップ、血流を増やす為に運動もお勧めです。

日常生活で、毒素を完全に避ける事は無理な事です。
是非、普段の生活にデトックスを取り入れてください。
水分摂取にハーブティーをお勧めします。
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https://ec.tsuku2.jp/items/60032502192201-0001?t=3&Ino=000011395300