おはようございます☀
美骨調整セラピスト
みさです＾＾

本日は朝配信です！



ここ最近は台風が接近したり梅雨入りしたりで雨が多いですね☔️

関東も本日土砂降りです😂
この天気で悩まされることに【頭痛】があるかと思います。


雨が降ると頭痛がしやすい方や、
そもそも雨が降らなくても頭痛が当たり前のようにある方は特に読んでいただきたいです😌




なぜ雨が降ると頭痛が起きやすくなるのかを簡単にまとめてみました⤵︎
全て関連しているので、順を追って読んでみてください♫



①雨(天気)により気圧の変化が起こるから

低気圧が近づくと気圧が下がったり雨が降ったりしますが、これだけではなく空気中の酸素の濃度も下がります。
酸素が少ないため、生命維持のために身体を休ませよう、という反応が起こります。
身体が休むということは、副交感神経が優位になる、つまり↓


②自律神経のバランスの乱れてしまう　のです。

自立神経のバランスが乱れてしまうと
眠気やだるさを感じたり、痛覚の刺激にも敏感になってくるのです。


そして、

③血管の拡張にも影響が出てくるのです。


"低気圧"ということは、
普段よりも身体に気圧がかかってないことになるため、血管は拡張します。
すると、この拡張した血管が脳の神経を刺激することでずきずきと頭が痛くなってしまうのです😖


一言に頭痛(天気による頭痛)と言っても
こんなに色々な要因が絡んでいるのです。
それではここで！
対策やケアについてお伝えいたします＾＾



まず1つ目は、
天気のストレスに負けないよう、
日常的に自立神経のバランスを整える意識を持つこと❣️

例えば
朝起きたら日光を浴びる、
睡眠の質を上げる、
ヨガ、ストレッチなど適度な運動をする、
入浴は熱すぎずリラックスできる温度にする、
バランスの良い食事をとる
などです＾＾

全部取り入れようとしなくても、
できるものからまずは取り入れてみましょう😌



そして、2つ目！
耳周りをほぐすことも効果的❣️

耳の奥にある内耳(ないじ)という部分に
気圧を感じ取るセンサーがあります。
この内耳が過剰に反応してしまうことで
自立神経が乱れやすくなり、不調が出てしまうため、
耳や耳周りをほぐしてあげることが効果的なんです＾＾
耳周りの血流もよくなり
耳をほぐすと耳下腺リンパというリンパの巡りも良くなるので、一石二鳥ですね✨
耳周りのほぐし方はInstagramのリールにて
詳しくご紹介してますのでこちらをご覧ください⬇️
https://www.instagram.com/reel/CgG3DduOedu/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==




最後３つ目は敢えて自分から言ってしまいますが…
美骨調整の施術を受けていただくことも
とってもおすすめです❣️


美骨調整はお顔や身体の歪み矯正ですが
施術と一緒に大切にしているのが
"呼吸をしてもらうこと"です。

ゆっくり深く呼吸していただくことで
自律神経のバランスが整いやすくなり
歪みも整うため、施術前に頭痛があった方も
痛みがなくなった！とお声をいただきます❤️
※効果実感には個人差があります。


定期的にお顔やお身体のメンテナンスに来ていただくことで、ご自身の身体の"良い状態"を知り、何か変化があった時にすぐ気づきやすくなります＾＾
そして変化にすぐ気づけると、
今日は早く寝ようかな、このセルフケアをやってみようかな？と体調が悪くなる前に判断ができるようになり、身体の良い状態を保ちやすくなりますよね🎵


先月から"ガラッとリニューアル"しているHPにメニューを記載しております！
メールの1番下にリンクがあるのでぜひご覧くださいませ💕






おまけで１つさらにお伝えです！
頭痛がある方はカフェイン摂取量にも注意が必要です！
カフェインは血管を収縮させる作用があります。
そのため、先程お伝えしたように、
"膨張した血管のせいで頭痛が起こる"場合は
カフェインを摂って血管を収縮させることができるため、頭痛の痛みに効果的な場合があります。※持続的ではありません。


ですが、カフェインを毎日摂取している方は
定期的に摂取していたカフェインをストップすることで収縮されていた血管が膨張し、
脳への血流が大幅に増えて頭痛に繋がる可能性があります。


コーヒーや緑茶って美味しいですけど
飲む量には気をつけたいですよね😌
まだまだ雨も続きそうなので
頭痛がある方は意識してみてくださいね＾＾




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先日、Instagramのストーリーでお知らせいたしましたが、
6月インスタライブ配信が決まりました！
日時はこちら↓


【6月12日(月)21:00〜】
※お時間30分程度


ボールを使用した凝りほぐしケアを行います🎾
ぜひ一緒に週初めの疲れた身体をほぐしましょう👏

ご参加をお待ちしております❣️


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それでは本日の配信は以上です！
最後まで読んでくださりありがとうございました🥰


雨もまだ続いていて、川が氾濫したり
電車が遅延したり色々被害もあるようなので
お気をつけてお過ごしください😌





MoaCure
みさ