足で踏まれて癒されて／フーレセラピー・シフォン豊野です。
当店のメルマガをご覧頂き、ありがとうございます！

寒暖差が激しい時期ですね、体調崩されていませんか？
どうぞ、メルマガ最後までお付き合いくださいませ＾＾

---【目次】-------------------------
▼6月前半　休業日＆予約可能状況　
▼新メニュー「腸ほぐし」
▼梅雨の健康対策
▼ツクツク‼!おすすめ商品
▼ ツクツク!!!アプリとお得なフレンド招待のお知らせ♪
▼ 配信停止操作
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6月前半　休業日＆予約可能状況　
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●6月前半の休業日

⇒毎週土曜日と6/1です。
変更の場合もございますので、ネット予約の予約状況よりご確認ください。
https://r.goope.jp/foulee-chiffon

≪ご予約可能状況≫
6/2：9-12時／14時30分-17時
6/4：満
6/5：9-17時
6/6：9-17時
6/7：9-12時
6/8：13時半-17時
6/9：9-13時／15-17時
6/11：9-13時
6/12：9-15時
6/13：9-17時
6/14：9-15時
6/15：9-10時30分／14-17時
6/16：9-17時

6月、まだまだ空いていますのでご予定がわかる方はお早めにご予約下さいませ。
超！お得なセットメニューもぜひどうぞ↓↓
https://home.tsuku2.jp/f/fouleechiffon-menu/New/New

ご予約は、公式line、ネット予約、お電話（025-788-1855）にて、お待ちしております。
※公式lineで友達追加しておくと、予約状況・問い合わせ・インスタグラムなどすぐにアクセスできます☆

●公式line：https://lin.ee/N9J23dX

ストレス、お仕事、勉強、育児、農作業などでガチガチになったお身体を、ほぐしにいらして下さいね＾＾

★リピーター様へ。
お友達のご紹介（フーレセラピー40分以上）で、ツクツクポイント500Pプレゼント！
頭・腸ほぐし30分の場合は200Pプレゼント♪

★メルマガ会員様限定！
足つぼ20分　2,000円にて施術できます＾＾
※通常40分　4,000円のみ。

★出張施術もやっています。
身体は疲れているけど、子供を預けられない方、外出は避けたい…という方、
お伺い出来ます＾＾
一人分の寝れるスペースがあれば、あとは何も要りません＾＾
出張料は３名様各40分以上で無料。
２名様の場合、各90分以上で無料。
※南魚沼市の薮神地区は無料です。
その他地域の方はお問合せ下さい。

★お誕生月はシフォンでリセット♪
お誕生月に施術に来ていただくと、シフォンからささやかな10分プレゼント♪
●フーレセラピー
●腸ほぐし(手技)
●頭ほぐし(手技)
●からだほぐし(手技)
※お誕生日月、何度ご来店でもオッケーです。
ぜひ、お誕生日は自身を労い、大切な身体をリセットしてくださいね。

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新メニュー「腸ほぐし」
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6月からメニューに仲間入りです↓↓

●腸ほぐし（30分）　3,000円
※高校生までは2,500円で施術可。
お腹にクリームを塗布し、腸を丁寧にほぐします。
便秘、ストレス、腸のむくみ、生理痛、などの解消が期待できます。

≪モニター様の感想≫
・お腹がすごく柔らかくなった！自分のお腹じゃないみたい。
・肋骨周りがサイズがへった
・くびれができて何度も鏡を見た
・お腹から全身がポカポカと温かくなった
・硬いところは痛かったけど、段々ほぐれて痛みがなくなった
・すごく気持ちがよかった
・腸もみ受けた日の夜から翌日まで4回も排便があった
・最高でした
※モニター様の個人の感想です。ありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ

便や身体の不調など気になる方は、一度受けてみて頂きたいです。
ご予約お待ちしております。

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梅雨の健康対策
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夏に入る前に訪れるのが、梅雨ですね。
気圧が下がって湿気が増え、天気が変わりやすくなる梅雨に不調を感じやすくなる方もいらっしゃると思います。
以下の不調に当てはまりませんか？

・自律神経の働きやバランスの乱れ
・湿気が多く、体内に水が溜まりやすくなることによる血行不良や冷え
・雨で外出がおっくうになることによる、運動不足

自律神経には、適度な緊張状態を司る交感神経とリラックス時を司る副交感神経の2つがあり、ホルモンの分泌量や体温の調整、呼吸、免疫機能などをコントロールしています。
梅雨の時期には副交感神経が強く働きやすいうえ、気圧と天候の変化から、交感神経と副交感神経のスイッチがうまくいかなくなり、バランスを崩しやすくなってしまうのです。
また、運動不足や水分が体に溜まることによる冷えやむくみも、心身の不調の原因となるので注意が必要です。

梅雨どきの体調不良では↓↓

・倦怠感
・むくみ
・下痢、食欲不振
・気分の落ち込み
・偏頭痛　など

人によって症状の現れ方は異なりますが、汗っかきで水分ばかりを摂取しがちな方や、肝臓の状態が良くない方などに現れやすい傾向があります。

梅雨のジメジメに負けない体に整えるためには？
気を付けるべき食生活のポイントをご紹介します。

●きちんと朝食を摂る習慣を身につける
朝食を食べることで、起きているべき昼間の時間帯には交感神経が、休むべき夜の時間帯には副交感神経が優位になる理想的なリズムが整います。
日ごろから自律神経の切り替えバランスを整えておくことで、自律神経が不調を起こしやすい梅雨どきでも、体調を崩しにくくなります。
ご飯ものがおすすめですが、食欲のない人はバナナやゆで卵、チーズ、ヨーグルト、みそ汁のみでもOKです。

●できるだけ温かいものを食べる
気温が高くなると冷たいものが欲しくなりがちですが、飲食物で体を冷やすと、梅雨どきのさらなる冷えや体調不良の原因となります。
できるだけ温かい飲食物を選び、生姜やニンニク、ネギ、唐辛子や香辛料など、体を温める作用のある食材を積極的に取り入れてください。

●水分排出のため、利尿作用のあるものを摂取する
梅雨どきの倦怠感や冷えの原因であるむくみを予防するために、水分と老廃物を出しやすくする、利尿作用のある飲食物を多めに摂ることをおすすめします。
利尿作用のある成分としてはカリウムとカフェインが挙げられ、カリウムはきゅうりやトウモロコシ、スイカなどの野菜や果物、カフェインはコーヒーに多く含まれています。
ただし、これらを摂りすぎると体が冷えやすくなるので、体を温めるものとうまく組み合わせて適度に摂取を意識すると良いです。

そして、梅雨の時期にも、フーレセラピーで体調を整えるのがおすすめです！
雨が続くと気分も落ち込みやすくなります。
副交感神経を優位にし、心身を整えて夏を迎えましょう＾＾

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ツクツク‼!おすすめ商品
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★金属アレルギー対応　アクセサリー
Material Book（マテリアルブック）様
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大人っぽい落ち着いたアクセサリー、是非見てみて下さい♪

★あの有名なヤスダヨーグルトのプリン！
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ツクツク!!!アプリと
お得なフレンド招待のお知らせ♪
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皆様はツクツク!!!アプリを無料ダウンロードはお済ですか？

アンドロイド⇒Play ストア
i Phone⇒Appleストア
より「ツクツク」と検索しダウンロード★

そうすることで、ツクツクライフがまた楽しくなります＾＾

フレンド招待も楽にできます！
お友達や家族・お知り合いを招待して
100ポイントGET＆プレゼント♪

GETしたポイントは
次回の施術やツクツクショップで使えます☆

ーーーフレンド招待のやり方ーーー

①ツクツク!!!アプリを開く
②【フレンド招待】をタップ！
③メールやSNSなどでお友達を招待
　シェアの方法は3つ！
　・表示されたURLをお友達に送る
　・LINE、facebook、twitterでシェア
　・QRコードを読み込んでもらう

④招待したお友達が登録してくれると
【すぐに使える100円分のポイントGET！】
　・10人招待して1,000円分
　※一日ＭＡＸ５人まで！

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ポイントもらって・貯めて・使って♪
ツクツク!!を楽しんでくださいね＾＾

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https://home.tsuku2.jp/mypage/mailmag_manage.php

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【自己紹介】
・豊野志保　(ﾄﾖﾉｼﾎ)
・新潟県南魚沼市出身
・血液型：AB型
・好きなこと：コーヒータイム、ダーツ、時短料理、足で人を癒すこと
・生い立ち：地元の高校を卒業後、千葉県浦安市の大学へ進学。
卒業後、東京都新宿区のIT会社の営業マン、その後半導体商社の営業事務、ダーツバースタッフを経て、地元、南魚沼市にUターンし、
地元の農協で11年勤める。
・開業への思い：2017年、実母が突然他界し、今後の生き方を考える。
母との思い出として、お互いにマッサージを足でし合っていた。
母がマッサージの資格を取りたかったが叶わなかったため、それを私が取ってみようとフーレセラピーの資格を取得。
フーレセラピーの練習を重ねるうちに、疲れている方がどんどん楽になっていっているのを目の当たりにし、足で踏まれる心地よさが健康につながることを確信でき、人生で初めて心から「やりたいこと」がこれだと気が付く。
のちに、2021年5月に開業。

～保有資格～
フーレセラピー
腸セラピー
ボディケアコンシェルジュ
フォークリフト技能
英検準２級
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最後までお読み頂き、ありがとうございます＾＾

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フーレセラピー・シフォン
新潟県南魚沼市一村尾５７２－１
☏025-788-1855
定休日：土曜日と不定休
出張・男性可・お子様連れOK
★当店メルマガ特典：10分延長サービス
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