こんにちは！
群馬県太田市のひじり整骨院です！！

今日は
「フラットバック」
についてです😊

腰椎はもともと
生理的な弯曲があり
軽く前弯しているものですが
この本来在るべき
カーブがなくなり
腰椎が平坦に
なってしまっている状態を
フラットバックと呼びます。

一見姿勢が良さそうに見えますが
本来在るべき正常な背骨の
弯曲が無くなってしまうので
ギックリ腰や
腰椎椎間板ヘルニアに
なりやすいなど腰にトラブルを
抱えやすくなってしまいます。

⬇️原因としては⬇️

・長時間ダラッとした姿勢で
　座っている事が多い。

・お尻や太ももの後ろ側の筋肉が
　硬くなっている。

・腹直筋などお腹の前の筋肉が
　硬くなっている。

・股関節を曲げる筋肉である
　腸腰筋が弱化している。

・柔軟性が低下している。

などが挙げられ
骨盤が後傾してしまっている
場合が多いです。

【対処法】

・背骨の動きを付ける為に
「キャットアンドカウ」
というエクササイズをする。

・お尻（大臀筋）や
太ももの裏（ハムストリングス）
のストレッチをする。

など自宅でも簡単に出来ますので
是非やってみてください✨

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【柔道整復師募集してます！】
見学だけでも大丈夫ですよ😊
是非一緒に成長しましょう！！！

連絡先／0276-55-4234
担当／山浦

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◉ひじり整骨院◉

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などありましたらお気軽にお電話頂ければと思います。

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