♡ほっとママ♡通信

こんにちは(^O^)／ほっとママ代表の尾呂田つばさです。

いつも♡ほっとママ♡通信に目を通してくださり、ありがとうございます。

みなさんは、どんなGWを過ごされましたか？

私は、次男が4月末に1歳のお誕生日を迎えたので、誕生・初節句祝いをしたり、子どもたちと海に行ったりバーベキューしたり…毎日エネルギッシュでパワフルなGWを過ごしました。

おかげで楽しかった半面疲労も蓄積されております(*_*; 笑

ママたちの中には私と同じように疲れ感じてある方もいらっしゃるのでは…？

今日のメルマガはそんなママやパパ、いつも頑張ってる大人向けに書いてみてます^ ^

もちろんお子様でもOK！ちょっとでも役に立つと嬉しいです💛

「連休中たっぷり遊んだのに…やる気がでない。仕事に行きたくない。」

そんな方は、

メンタル低下注意報発令中です(ﾟдﾟ)！

\要チェック！/　～これがメンタル低下サイン～

□笑顔が少なくなった

□表情が乏しい

□挨拶や発言の声が小さい

「メンタルが下がってきたな」「やる気がでないな」と感じることは誰にでもあることです(*´▽｀*)

そんな時に効くのがセルフケア✨

朝起きた時や寝る前、ちょっとした隙間時間にすると心が軽くなりますよ～♪

♥朝起きたときに、手足をゆっくりさする。

♥息を「ふ～っ」と大きく吐いてリセット。仕事の切替にオススメです。

♥伸びや屈伸などの大きな動作でリセット。縮こまった体に「大丈夫」と教えてあげてください＾＾

♥気分を上げるお守りに「何とかなるよ」「大丈夫」「これでよし‼」など自分の好きな安心する言葉を自分にかけてあげる。

♥寝る前に4・4・8の呼吸を。[①4つ数えながら息を吸う ②4つ数えながら息を息を止める ③8つ数えながら息を吐く]これを数回繰り返してみてください。ポイントは吸う時間の倍吐くことです！1日のストレスを吐き出すつもりでやってみましょう＾＾

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そして・・・

な・な・な・なんと！！！！！

この度ご縁があって、

5月13日(土)沖縄（沖縄産業支援センター）にて開催される『どんツク祭り!!!』に

託児サービスとして♡ほっとママ♡も参加させていただくことになりました✨

青文字部分をクリック☝していただくと『どんツク祭り』公式ホームページへ飛びますので、ぜひ沢山の♪わくわく♪をご覧ください＾＾

「沖縄行きたいけど行けな～い‼」と言う方もご安心ください!(^^)!

5月13日(土)～5月20日(土)までの1週間オンラインショッピングも開催され、

壱岐からは3社の加盟店様がオンライン出店されます。

期間中、全国の様々なSHOP様の商品やサービスが【特別セット・特別価格・高ポイント】でお買い求めいただけますので、

みなさん要チェック‼でお待ちください(*^^)v

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そして最後に…

もう一つお知らせです💡

『どんツク祭り!!!』が開催される5月13日は・・・

な・な・な・なんと！！！！！

♡ほっとママ♡のオープン記念日でもあります✨

いつも支えてくださり、応援してくださっている皆様に感謝の気持ちを込めて…♡

続きは次回のメルマガをお楽しみに♪

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ほっとママ代表 尾呂田つばさが

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