管理栄養士　小林玲子です。
いつもHealthyshopアンダンテのサイトを
ご覧いただきありがとうございます。

皆様、ゴールデンウイークいかがお過ごしですか？
残りわずかとなってきましたね。
今日は石川県で大きな地震がありました。
被害にあわれた方、大丈夫でしたか？
本当に、心よりお見舞い申し上げます。
明日から天気が下り坂のようなので
二次災害などが、起きないことをお祈りするばかりです。
地震は気を付けようがないかもしれませんが
どこにいても身の安全を守っていきましょう。

ところで明日5月６日は二十四節気でいう「立夏」
つまり夏の始まりです。
新緑がまぶしくなり、さわやかな気候が続く季節ですが
ゴールデンウイークが終わってから
起きやすいのが「五月病」

四月から始まった変化に対し
１か月は何とか頑張れたけど
燃え尽きてしまったり
張り詰めた糸がプツンと切れてしまったりすることで
精神的な疲れがどっと出てしまう
なんてことがあるのかもしれません。
特に頑張り屋さんは、ご注意を・・・
不眠、疲労感、めまい、食欲不振
動悸、無気力、息切れ等
症状は様々・・・

症状が出たら
まず休む、リラックス、気分転換をするなどの
対策とともに「胃腸のケア」ができたらいいですね。
胃腸のケアをするときに大事なことは
血流を良くしてケアするということです。

血流を良くするために
まず貧血のある方は
貧血の改善を目指していきましょう。

貧血と簡単に言っても
なかなか診断されないことも多いのが現状です。
その診断されていないけれども
実際には貧血がある、、、という場合を
「隠れ貧血」なんて言ったりします。

症状があるけど診断されてない、、、という方は
是非、お声かけくださいね。
血流を良くする方法を一緒にみつけることができるかもしれません。

栄養や健康、体はお一人おひとり異なるので
基本的なことは言えたとしても
それが万人にあてはまらない・・・
だから難しいのですべて個別対応です。
ご縁をいただいた方のお困りごとは
１つでも減らして安心して過ごしていただきたい
それが私の願いです。

連休も後半になってきました。
嬉しかったこと、楽しかったこと
思い出に残ったことなど
沢山ある方も
私のように普段と同じ生活だった方も
夏を迎える前に
栄養の消化・吸収の現場である胃腸を整え
血流の土台を作っていけたらいいですね。

５月は20日が新月です。
ケアのために胃腸を休めたい方
お月さまの力も借りながら
一緒に新月ファステイングしませんか？
ご相談含め、ご連絡お待ちしております💛
お気軽にどうぞ🍀
healthykoba@yahoo.co.jp

管理栄養士　小林玲子