こんばんわ☆
いつもメルマガを読んで頂きありがとうございます。

今回は、前回の続きで便秘の悩み　その７
になりますね。

前回は、≪まごわやさしい≫
を積極的に召し上がって頂き腸内環境を整えていきましょうねぇってお話しでしたね。

今回は、生理前の便秘についてお話しして行きたいと思います。

興味が無い方は、スルーして頂いて構いませんので
こんな事書いて欲しいとか、知りたいとかありましたら
是非、返信で教えて下さいねぇ☆

では、本題です。

生理前の便秘は、女性にはよく起こります。
腸内ケアは続けていただくことが重要なので、少しでも続けていただければ、量にはそこまで拘らなくても良いでしょう。

生理が終わったら、また体調を確認しながら、自分に合う量を目安にして、召し上がっていただければ良いです。

「お食事の方を徹底しているとのことで、とても素晴らしいですね！
その調子で、腸内細菌を殺さないことや、腸内細菌叢の乱れを招かない食事に気をつけてみて下さい。
健康な便も出始めたとのことで、とても嬉しく思います。

先ずは腸内細菌叢をしっかり整えるために、しばらくは反応ある量を召し上がっていただいて、整えて行くと良いかもしれません。
仰る通り、生理前はホルモンバランスで便秘がちになります。

機能性乳酸菌は、減らしてみても良いかもしれません。

体調を確認していただきながら、機能性乳酸菌を調整することで、あまり便秘が苦しくなる時には、また調整して召しあがっていただくと良いかと思います。

よろしければ。試してみて下さい。」


その後、3ヶ月ほど経ち、量を増やさなくても、出なかった便も出るようになってまいりました。

『お世話になります。
機能性乳酸菌6錠継続して飲んでいます。
飲み始めた頃よりかは、便が出るようになりましたが、便はやわらかめで、まだ健康な便ではありません。

機能性乳酸菌の量ですが、まだまだ量は減らさないほうがよいですか？』


「便が出るようになってきているとのことで、徐々に腸内にも変化が現れてきていると思われます。
飲む量については、減らしていただいてご様子をみていただいても良いと思います。

体調を確認していただき、状態が整うようでしたら、そのまま体調の変化を確認しながら、眠る前に2粒の状態へと変わっていくと良いですね。
寝ている間は、機能性乳酸菌でしっかりと腸内細菌を増やすというイメージです。

体調を確認しながら、減らしていただいて良いと思いますので、量については、体調に合わせて調整していただくことをオススメいたします。」

現在は、便秘のお悩みも解消して、便秘薬も一切、使わなくなったそうです。
ご自身でも便秘薬は使わないと決めているそうです。

腸内ケアも一年以上が経ち、毎月コツコツと腸内ケアを続けてみえます。

30年来の頑固な便秘でしたが、諦めずにコツコツと取り組んで来られた意識があって、無事に健康的な循環を取り戻すことが出来ました。

よく腸内環境を直ぐに変えたいと焦って、下剤に走る方は多いです。

ですがそれは、とても危険な行為と感じます。

腸内の絨毛を傷めない食生活や生活習慣を整えることが、とても大切です。
是非、皆様も周りで悩んでいる方がみえましたら、ご参考にしていただきたいと思います(^^)

絨毛については、便秘の悩みの所でも書いていますので、
気に成る方は、バックナンバーで読んでみて下さいね。

すごく絨毛ってやつが大事なんだなぁっと
つくづく感じるので腸内ケアで一番再生して欲しいのが絨毛なのですよ(^^)

皆様からの返信をお待ちしております☆
一言でも喜びますよ(#^.^#)

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Reborn Salon COCORO R　武田（感想や返信はこちらから）
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