こんにちは！ 顔も思考も整う小顔フェイシャル専門店yococo池田陽子です。


今年は桜も開花が早いようですが、私の住む茨城県のひたち海浜公園のネモフィラがすでに七〜八分咲き。
人もたくさん出ている中、数年ぶりに行ってきました。
小さなブルーのお花が風になびいてステキな景色でしたよ♫



さて、今回は1年ほど前から本格的に始まった『更年期』について。

すでに更年期症状が出ている方も、これから来るのでは？と思われている方も体験談としてお伝えしておこうと思います。


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典型的な更年期がやってきた！
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現在48歳の私。
46歳頃から生理周期の乱れが始まり、ホットフラッシュ(のぼせ)が婦人科を受診するキッカケとなりました。
ホットフラッシュっていきなりドバーっと汗をかいたり、体が熱くなったりするんです。自分の意思とは関係ないので急にそんな症状が出る…。ちょっと怖かったですね〜。


病院では50歳くらいまでは生理があった方がいい。(女性の場合、閉経すると骨が弱くなるため、骨粗鬆症の予防)そして、生理周期を戻すことで更年期症状を抑えられるということで、処方された薬が開始となりました。


正直、薬は飲みたくなかった…。
でも、生理が終わるのも女性として枯れていくような気がして…。そして、気分の浮き沈みもあったので薬を飲んで様子を見ることを選びました。
2種類の薬を24日間飲み、次の生理を待つ。
生理がきて5日後からまた薬を飲み始める。
という、ルーティンが始まりました。


薬のおかげで生理周期が通常になったのでホットフラッシュはなくなりましたが生理前のPMSと肌荒れがひどくなりました。
メンタルもその日によって違う。いい時ばかりではないのが本当のところ。


結局、緩和される症状もあればそうではないということがわかりました。
こういうことって、個人差もあるし、みんな同じではないですね〜
だって更年期症状が出ない人もいるんですから。


また、巷で聞くようになった「フェミニンケア」
言い方変えれば「膣ケア」です。ご存知ですか？
オイルを使って保湿、マッサージするのですが、はじめは自分の体の大事な部分なのになんとなく抵抗があったり、恥ずかしかったり。
まぁ、仕方ないですよね。触れることがタブーとされて育ってきたんですから(笑)


でも、女性であればフェミニンケアってとても大事だということを知ってからきちんとケアできるようになりましたよ。
女性のお悩みである冷え、尿漏れ、ストレス、性交痛…。中年になると子宮脱という病気も。
結局、女性には切っても切り離せないケアがあるってことですね〜
フェミニンケアについてはまた別の機会に。


薬＋フェミニンケアで症状はひどくなることはなく、浮き沈みはあるもののなんとか日々の生活ができています。


そして、アロマや食事、ミネラルの摂取を加えていくことで心にも変化が出てきます。
そして、昨年末を期に薬の摂取をやめました。


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自分にとって心地よいものを優先
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自分のその日の体調はどうなのか？をしっかり見るようになりました。
もしかしたら、今まで自分の体の変化をいろいろ見逃していたのかもしれません。体だけでなく、もちろん心も。


そして、更年期に対しても少し前向きに♫
いづれは訪れること。閉経に向かって体が変化していくことも自然な流れであって避けられないこと、閉経しても女性として枯れることはないということも受け入れるようになったらゆっくりその変化を楽しんでみても良いかな〜と思うようになりました。


薬をやめてから、血圧が高くなったり、めまいがしたりとその都度、体の変化もありますし、気分が乗らずメンタルが凹む時もあります。
そんな時は好きなアロマの香りを嗅いで、好きな音楽を聴いたり、面白いテレビをみて大笑いしたりと自分が心地よいと思えることを優先させるようにしています。


自分の心と体の変化をゆっくりゆったり受け入れて過ごすということが一番なのかもしれません。


自分を責めることなく、自分自身を労わることが大切なんだな〜と思います。


まだしばらく続く更年期。
ゆっくり経過を見ていこうと思います。


もし、同じように過ごしている方がいたら…
大丈夫！ひとりじゃないですよ〜



ではまた。


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