第２９回メルマガ配信は！！

『　春のぎっくり腰　』です！


前回第15回のメルマガ配信にて、ぎっくり腰についてお知らせ致しました。

特に春先秋口に多いとされてます。


最近当院でもぎっくり腰の患者様増えて来ました！！


では、なぜ春にぎっくり腰が多いのか？

その原因と、予防をお伝え致します。



【　原因　】

※　寒暖差でぎっくり腰になりやすい　※

この時季、寒暖差が結構ありますよね！
日中は暖かくなってきても、朝晩は冷え込むことが多いこの季節。

まだ身体が冷えて硬い状態で、無理をすると。。。

　　　　　グキッ！！！！！！

ぎっくり腰です(TдT)

寒さで固まった状態のまま動こうとすると、ぎっくり腰になりやすいのです！



【　予防　】

１番は筋肉を柔らかくする事です！

どうすれば筋肉は柔らかくなるのか？

筋肉が硬いという事は、血流が悪いという事！

血流を良くするには！

まず、身体を温めると筋肉の血流が良くなり、柔軟性が上がります(*^^*)

また、筋肉を動かすと血流が良くなります、がっ！硬い筋肉の状態でムリに動かすと痛めます！
ゆっくり、大きい動きが良いですね(*^^*)
ストレッチや体操など、有酸素運動も良いと思います(*^^*)


普段からストレッチや、体操、適度な運動を行い、ぎっくり腰の予防に努めましょう(^o^)




さて、次回は！

【　ぎっくり首　】です！





メルマガ配信は、第２・第４金曜日の午後12時に配信していきますので、お楽しみにしていて下さい(*^^*)

ながおさ接骨院からのご連絡などは、つどつどお送り致します！！

過去の配信も見れますので、ぜひぜひ！見てみて下さい（＾ν＾）

また、ツクツク内でお買い物などをするとポイントが付いてお得です(*´ω｀*)
色んな商品やサービスがあるので見てみて下さい(^o^)


配信元
永長株式会社・ながおさ接骨院
代表取締役・院長　　永長雄一郎