第２８回メルマガ配信は！！

『　花粉症の方にオススメな食べ物　』です！


今もまだまだ油断できません！！

【　花粉症　】　　です！！！


花粉症には、市販の飲み薬や、点鼻薬。レーザー治療などなど色々とありますが、、、


何か薬は眠くなるし、身体に優しく予防出来る方法って無いのかな？

と、調べました！！(^o^)


では！


★花粉症に効果的な成分★

●乳酸菌

●ビタミンＤ

●食物繊維(水溶性)



★花粉症の方にオススメな食べ物★

●ヨーグルト
言わずと知れた『乳酸菌』が多く含まれてる食べ物です(*^^*)
毎日少しづつ食べるようにしましょう。

●レンコン
食物繊維やタンニン、ポリフェノールが多く含まれています。
アレルギー疾患や炎症を抑える効果があるとされてます。

●青魚
エイコサペンタエン酸(EPA)や、ドコサヘキサエン酸(DHA)、不飽和脂肪酸が多く含まれており、アレルギー症状を引き起こすのを抑える効果があるとされてます。

●チョコレート
カカオポリフェノールが花粉症を緩和する効果があるとされてます。

●梅干し
匂い成分バリニンが関係しているそうで、１日１個食べるだけで良いとの事です。





◎おまけ◎


★逆に良くない食べ物★


●トマト、メロン、スイカ
荒れた口腔内に良くないとの事。

●ジャンクフード
トランス脂肪酸を多く含まれている食品は、喘息やアレルギー疾患になりやすいという研究論文も出てるそうです！！




まだまだ花粉は飛んでおります(TдT)
花粉症でお困りの皆様に少しでもお役になれれば幸いです(*^^*)



おかしいなと思ったら、すぐに専門の医療機関へかかる事をお勧め致します。




さて、次回は！

この時期に多い【　春のぎっくり腰　】です！





メルマガ配信は、第２・第４金曜日の午後12時に配信していきますので、お楽しみにしていて下さい(*^^*)

ながおさ接骨院からのご連絡などは、つどつどお送り致します！！

過去の配信も見れますので、ぜひぜひ！見てみて下さい（＾ν＾）


配信元
永長株式会社・ながおさ接骨院
代表取締役・院長　　永長雄一郎