♡ほっとママ♡通信

 

こんにちは(*'▽')　ほっとママ代表の尾呂田つばさです。

 

あっという間に2月も終わり3月に突入。。。早い(ﾟдﾟ)！

『愛する人がいれば愛し

仕事があるなら努力するべきです

やりたいことがあれば

今すぐ挑戦してください

今、全力を出すのです

明日はないかもしれません』

私が最近心打たれた言葉。

メルマガを読んでくださっているみなさんにシェアです❣

 

❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁

 

本日のメルマガは《午睡の基本》について紹介します。

午睡は、子どもの心身の健やかな発達の中で、とても大切な休息の時間です。

まず、「午睡は夜の睡眠を補うためのもの」ということを覚えておいてください(^^)

必要な午睡時間は、それぞれの発達段階や体力、その日の睡眠時間や活動量によって個人差があります。

なので、子どもの様子を見ながら、その子のペースに合わせていくのがとっても大切でBESTです✨

 

●午睡前の関わりのポイント

1：刺激を減らして入眠環境を整える

子どもが眠くなる前に布団を準備し、おもちゃを片付けたり、激しい遊びを控えたりしましょう。

2：眠くなる少し前に声をかける

眠気や疲れを感じてきたぐらいに声をかけることで、午睡の心地良さを感じられるようにしましょう。

 

3：リラックスできる関わりを

背中をとんとんする、歌をうたう、お話（読み聞かせなど）をするなど…子どもに合わせてリラックスできる対応をしましょう。

 

●午睡中の関わりのポイント

大人：子どもの顔がきちんと見える位置に。

 

子ども：スタイなど首の周りにつけているものははずす。口の中に食べ物などがないか確認する。

 

環境：子どもの口を覆う可能性があるものは周りに置かない。（ガーゼ・タオル・シーツのしわやめくれやすくなっていないかもチェック）

ベッドの場合は柵に物をかけない。

子どもの顔色などが確認しやすいように、お部屋を暗くしすぎない。

 

 

＊午睡時間が短くてすぐにおきてしまう…

→1日の睡眠時間の合計を確認し、元気に過ごせているならＯＫです。

 

＊抱っこしないと寝ない…

→成長とともに変化します。昼間の活動量が増えてくると、スムーズに寝るようにもなるのであまり心配せずOKです。

 

＊眠れなくても体を休めるために横になったほうがいいの？

→パッチリと目が覚めているならＯＫ。午睡から目覚めてもまだ眠たそうな時は、布団の上で体を休めてあげるのが◎。

 

＊寝せたいのにそういう時に限って寝てくれない…

→「寝せたい」、「寝せなきゃ」と思わず、子どものペースに合わせてゆったり関わることが◎。

 

その子にとってちょうどいいタイミングで『睡眠→食事→遊び』の欲求が満たされると、子どもは毎日安心して生活することができます。忙しい毎日ですが、安心できる関わりをちょっとだけでも心がけてみてくださいね(*´▽｀*)

❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁

❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁ー❁