楽楽メルマガ会員の皆様

こんにちは！

院長の樫本です。

いつも楽楽鍼灸整骨院をご愛好頂き有難うございます。

２月も早いもので残すところあと２日となりました。

まだまだ寒い日が続きますが体調等崩されたりはしておられませんか？？

こんな寒い日は血行を良くする事を意識して生活をしてみましょう！

血行がよくなると、手足の先まで血液が循環し、冷えを予防します。

血行を良くする食材は

カカオ
チョコレートやココアに含まれるカカオには、血管拡張作用があるポリフェノールとテオブロミンという成分が入っています。
また、ココアはホットで飲むことにより、体を温め、お茶やコーヒーに比べてその効果が持続するといわれています。

たまねぎ
（アリシン）辛味成分であるアリシンには、血流改善効果がある成分に変わります。
この成分は、水に溶けやすいので、玉ねぎの茹で汁をスープにしたり工夫しましょう！
（ケルセチン）ケルセチンには抗酸化力があり、血管拡張を促してくれます。
油との相性が良いため油いためなどの調理法がおすすめです！

最後にツクツク通販でおススメ商品をご紹介させて頂きます。

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