こんばんは！


\今も未来も悩みに負けない/
口角も人生も上向きになる
１日５分のセルフ美顔ケア
「セルフ美顔メソッド」のyukaです。




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⭐️まずはお知らせから

 


満席を頂いておりました
「セルフ美顔メソッド」
体験レッスン３月枠を
2/27募集開始致します！

 

 
実はもうすでに
フライングでお申し込みを
頂いている方もいらっしゃるので
今回も若干名の募集となります。

 

 

お顔のたるみやシワが
気になっている方は
ぜひお話しましょう！！

 
（詳細）
https://abbiesensei.wixsite.com/1983




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 【⭐️頑張ってお顔を鍛えなくていいんです！】
 



「頑張ってお顔を
　鍛えなくていいんです」




ってお顔を鍛える方法を
伝える私が言うのも何ですが・・・。



 

 これは
「お顔の筋肉を鍛えなくていい」
と言う意味ではなく






「必死に頑張らなくていいよ！」
という意味です😊





 
最近は
「顔ヨガや顔トレレッスンを
他のところで受講したけど
望む結果が出なかった・・・」と

 

 


体験レッスンへ
お越し下さる方が増えて来ました💦








お話をお聞きすると

 
「とにかく頑張って鍛えましょう！」
「毎日毎日鍛えないとダメです」
「暇さえあればその時間を
　顔トレに使いましょう」

 

 


みたいな事を仰る
先生もいらっしゃるみたいで。

 

 

 

一言に
お顔を鍛えると言っても
やり方は千差万別。

 



中には
「１日２００回
この動きをやって下さい」

 

 

と言われた方も
いらっしゃってびっくり( ・∇・) 



 

 

実際そのやり方で
結果が出てる方もいるそうなので
それはそれで良いと思いますが
（そのお客様は出なかった😢）



 

 それってちょっと
苦しくないですか？
グータラな私だったら無理かも笑





だから私はそんな事
絶対にお客様に言いません！

 



 
そもそも
「そんな必要がない」
と思っているからです！





まず第一に
お顔の筋肉は鍛えるだけではなく
「緩める事」が大切です。







ただ鍛えてばかりだと
ゴツゴツした感じになったり
マッスルなお顔に
なる可能性があります💦






そして
お顔の筋肉は一旦緩めてあげた方が
鍛えた時により効果が出てきます。






だから実は



がむしゃらに鍛えるより
一旦緩めてあげた方が
少しのトレーニングでも
効果が出るのです✋




 

そして
お顔のたるみの原因は
お顔だけが原因ではないのです。



 

 体の影響を
多く受けているのです。






体の筋肉が
あちこちで癒着を起こすと
お顔を下へ下へ
引っ張る力が働きます💦





 
この癒着は誰にでもあります。
（肩こりや腰痛がある方は特に）





お顔と体は一枚の皮で
繋がっていますよね。




その首から下が
お顔を引っ張っている状態で

 

 

体を無視して
お顔の筋肉だけを
上に上げようとするのって
相当大変です。







こんな引っ張り合いが起きてる感じ
（分かって頂けるかな？笑）

↑（顔）
↓（首）
↓（お腹）
↓（足


 

 

 

私のレッスンでは
体の癒着取りを必ず入れています。





だから
もちろんお顔を
鍛える事も大事なのですが
そこまで必死に頑張らなくても

 

 

時にはサボってしまっても
皆さんお顔が変わってるんです😊



 

 

以前違うところで
顔ヨガレッスンを受けられて
いた方からのメッセージです。





「正直言うと、
以前顔ヨガを習っていた時の方が
お顔をよく動かしていたんです。


今は体のケアを毎日やって
お顔は少しですが
こんなに変わるなんて不思議です😂」

 


（体のケアも
と〜っても簡単なものです＾＾）

 

 


私のお客様の中には
多忙な方が多いので





皆さん
休み休みやるような
緩い感じですが
しっかり変わっております✨







だから私のレッスンは
必死に頑張らなくても変わりたい！
そんな方にピッタリかと笑






もちろん時には根気よく
続ける事も必要です。
（特に表情癖を直す事）







でも綺麗になりたい！
もっとイキイキした
自分になりたい！のに





その過程が苦しいものだと
続かないですし







私はお客様に
その綺麗になる過程も
楽しんで頂きたいので







私のお伝えするセルフケアは
１日５分〜１０分で
できるようなものばかりです✨






決して怖い
先生ではないので
ご安心を〜〜！！笑






スパルタが好きな方は
別のところへ行って下さいね😊





ではまた〜！

yuka


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⭐️体験レッスン
３月枠2/27
募集開始！！

（詳細）
https://abbiesensei.wixsite.com/1983



(ブログ ) https://ameblo.jp/shakemokatan/
(インスタグラム) yuka_kaoyoga