栄養：『気にしている？飲み物の糖の量』

こんにちは！
サギヌマスイミングクラブの管理栄養士の金山です。

こちらのメルマガでは、
運動している人やその家族、そしてより健康になりたい方々に向けて
役立つ情報を発信していきます。
是非お読みください！


今回の栄養情報は『気にしている？飲み物の糖の量』です。

1日の糖の量は、WHO（世界保健機関）によると
健康増進効果を得るには1日の砂糖などの糖類は25ｇ程度までとされています。

日本人は平均して69ｇ程度とっているということでかなり超えていることとなります。

これは、もちろん飲料と食べ物の両方が含まれます。

今回は、飲料の糖の量をご紹介しています。
見ると砂糖０（ゼロ）の飲み物を飲みたくなるハズ。
なっていただけると嬉しいです！

詳しくは、
食でミライを育てる管理栄養士MAI☆MAI　『気にしている？飲み物の糖の量』
https://www.instagram.com/p/CoeuAkwJitr/?utm_source=ig_web_copy_link

を是非ご覧ください！

いつもお読みいただきありがとうございます。
多くの方により元気に日々を過ごしてもらいたという気持ちで配信しています。

最後に、サギヌマスイミングクラブはおかげさまで今年、５０周年を迎えます。
今後とも変わらぬご愛顧このほど宜しくお願い申し上げます。