第２５回メルマガ配信は！！

『　お正月太りの解消法③　』です！


私、ただ今ダイエット継続中です（笑）
頑張っております(*´ω｀*)

今回も私流の、お正月太りの解消法をお伝えします(*^^*)


まず、

①　食事
②　運動
③　継続(モチベーション)

この３つのテーマで、今回は



【　③継続(モチベーション)　】


運動って継続するのが難しいですよねぇ(^_^;)

私なりの継続のコツをお伝え致します(*^^*)



●たくさんしない

初めはテンション上がって頑張るのですが、後々続ける事がストレスになったりしますよね(^_^;)

私は初めはほんの少しから！１０分、いや！５分！！
５分だけとか、１０回３セットだけとか、とにかく続けれる程にしておきます！

続けて『習慣』になるようにします(*^^*)



●目標も持つ

私は春に人間ドックを毎年受けるようにしてます。
春までに病院の先生から褒められる身体づくりをと頑張ってます（笑）

他に無理のない範囲で、いつまでに目標マイナス○キロとか、こんな身体になりたい！例えば腹筋を割りたい！とか、懸垂１０回できるように！とか、試合に出る！とか(*^^*)



●スマホの待受をムキムキマッチョマンに（笑）

これは完全私流ですが（笑）
意外と効果あるのですよ(*^^*)

朝起きてランニングしようとするのですが、、、起きたくない(TдT)
スマホを見る、そこにはムキムキマッチョマン！！
オリャーーー＼(^o^)／

ってなるんですよ（笑）





人によって継続(モチベーション)の維持って様々だと思いますが、仲間と共にだったり、お金をかけたり、色々と続けれるように頑張れて、結果が出たら自信にもなると思います(*^^*)

私もまだまだダイエット継続中です！
ってか、止めるとダメなので、生涯ダイエット継続中なのです(^_^;)


皆様も、楽しく、目標を持ち、続けて、結果が出ることを切に願います(*´ω｀*)

私のダイエットはユルユルですが（笑）
継続して行きたいと思います(*^^*)





あくまで持論のダイエット方法なので、皆様自分なりに、無理なく行ってください(*^^*)

一緒にダイエット頑張りましょう＼(^o^)／





さて、次回は、

【お正月太りの解消法・結果発表！】　　です！！

わたくしの約２ヶ月間のダイエット結果をご報告させて頂きたいと思います(TдT)




メルマガ配信は、第２・第４金曜日の午後12時に配信していきますので、お楽しみにしていて下さい(*^^*)

ながおさ接骨院からのご連絡などは、つどつどお送り致します！！

過去の配信も見れますので、ぜひぜひ！見てみて下さい（＾ν＾）


配信元
永長株式会社・ながおさ接骨院
代表取締役・院長　　永長雄一郎