おはようございます♪
お元気ですか？
寒い日が続いています。
こちらはとても寒いですが、
今日は晴れ間もあって、
時間によっては外の方が暖かく感じられます。
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鳥取に来て歯医者さんに通っています。
歯科医院に行くのは苦手でした。
あなたはどうですか？

口の中をガリガリといじられるのは、
とても不快ではありませんか？

ただ、口腔ケアをしないと認知症になってしまうと聞いて、仕方なく行き始めました。
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最近わかったのは、
口の中を扱ってもらうだけでも、脳の活性化がされると言うのです♪
口の中を刺激することだけでも、認知症を予防されたり治療効果があると聞きました！

だから、歯医者さんで口の中を扱ってもらうだけでも認知症になんらかの効果がある！！
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もちろん、35歳くらいから増加する
歯周病菌が脳内に侵入してアミロイドβを作ってしまったり、
なんと口の中でアミロイドβを生成するようなんです！！（九州大学）
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認知症専門医の長谷川嘉哉（はせがわよしや）先生は、
認知症で受診される方々に、その前に口腔内ケアをしてもらうそうです。

それだけでも、認知症の症状が劇的に改善することもあるそうなんですって！！
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長谷川先生おすすめのセルフケアは
①「普通の歯ブラシ＋ワンタフトブラシでの歯間みがき」
https://youtu.be/lgOFH6PDTfA

②白ごま油うがい（オイルプリング）
公式LINEにご登録で白ごま油の前処理の方法と
うがいの仕方をプレゼントしています。
とても簡単なのでやってみてくださいね。

でも無理して続けないほうが良いです。
やってみて続けられそうだったら、生活の中に取り入れてみてください。
ストレスがたまらないようにしましょうね。

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簡単なセルフケアで
いつまでも疲れなくて思いっきり
あなたのやりたいことができますように！

介護をしている方は、疲れが取れますように！
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③腸タイプオンラインチェック30分通常5000円を無料（腸タイプがわかれば、腸活のコツがわかります）

今週も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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「脳もからだもスッキリ・キレイ　腸活よくばりダイエット」というタイトルで
毎週水曜の夜８時半から15分間ほどの短いライブをしています。

動画での視聴はわかりやすいとの感想をいただいています。ぜひご覧ください。
アーカイブでも残りますので、後で視聴もできます。