おっはよーモーニング♪

笑顔でお目覚めでしょうか。
寒い寒い寒中の時期。
季節にピッタリの寒さでございますね💦

昨夕からの寒風！強風(^^;
そして今朝は、、と思いカーテンを開けると
東京は雪景色ではなく、美しい日の出♪
そして、マイナス2度・・・。

皆様のお住いのところはいかがでしょうか。
雪の被害がありませんように。

皆様、どうぞお気をつけてお過ごしくださいね。


さてさて！
本日は今年初めての「ニコっと笑顔の日」です。


寒いと・・・

身体は強張り・・・(^^;
お顔は固まる・・・(^^;

だからこそ、体もお顔もストレッチが必要です。

ではご一緒に♪

ー－－－－－－－－－－－－
えがお体操®のウォーミングアップ体操

肩を耳に着くくらいぐーーッと上げて
ストーンと落とします。
これを3回繰り返します(^_-)-☆

では(^^♪

肩を上にぐ―――ッと上げて〜
ポン・ポン・ポン　

もう一回♪

肩をぐーッと上げて〜
ポン・ポン・ポン

これだけで、首回りがすっとしてきます。

次は♪
①首を前にゆっくりと倒します。
②首を後ろに優しく倒します。
③首を右へ倒します（左の肩が上がらないように）
④首を左へ倒します（右の肩が上がらないように）
⑤自分のペースで、首をゆっくり回しましょう(右回し、左回し）

更にすっきりしてきましたよね♪


続いて、お顔です♪
変顔になりますので、ご注意を(笑)

右のほっぺに空気をたっぷり入れて3秒キープ
終わったら空気を抜き普通のお顔に

左のほっぺに空気をたっぷり入れて3秒キープ
終わったら空気を抜き普通のお顔に

お口の上に（前歯のあたり）に空気を入れて3秒キープ
終わったら空気を抜き普通のお顔に

お口の下に（下前歯のあたり）に空気を入れて3秒キープ
終わったら空気を抜き普通のお顔に

お顔のストレッチ、完了です!(^^)!


では、ご一緒にウキウキ体操を。

①「う」の口の形を思いっきり作ります
　　ろうそくの火をフ―ッと消すときの口の形を大げさに

②「い」の口の形を作ります
　　口角を横に思いー－－っきり引きます

「うー－－きーー－うー－－きー－－」　ゆっくり言いましょう
3回繰り返します
「う！き！う！き」少し早めにリズミカルに
4回繰り返します

ー－－－－－－－－－－－－－－

できましたか？

これで朝のお顔の体操はカンペキです♪

「ウキウキ体操」を行うと
お顔が緩み
心がウキウキしてきます(^_-)-☆

是非、お試しくださいね💝
マスクの中、通勤途中でもできちゃう体操です(^_-)-☆


今日はニコっと笑顔の日。
ご自身の笑顔と、周りの人の笑顔に大注目してください。

また、笑顔なるメールしますね♪


以下はお知らせです。

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最後に・・・・
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今月は何も販売していないので💦
是非ほかのショップでお買い物の際はお忘れなく♪

来月は我がショップにファンになってくださーい(笑)


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最後までお読みいただきありがとうございました。
長文のメルマガになってしまいました(^^;


ちょっと気分転換に
空を見上げて深呼吸しましょう＼(^o^)／
自然と笑顔になりますよ(^_-)-☆

今日のＵＫＩＵＫＩもきっと見つかります。


★　　☆　　★　　☆　　★　　☆　　★

楽しいから笑顔になるのは自然なこと。
笑顔になるから楽しい気持ちへシフトしていく

だから！作り笑いでもＯＫです♪
口角はいつもより3ミリアップですよ＼(^o^)／
★　　☆　　★　　☆　　★　　☆　　★


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＜発行人＞
表現力プロデュースBrilliant
笑顔プロデューサー
室屋　佳子
（えがお体操部　監督）

http://brilliant-2008.com
https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000130285
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